你好，我是阿毛。
你会常常陷入自我设置的枷锁中吗？
当一个人患得患失的时候，前路将会充满迷雾，行走很不方便。过分在意，只会让自己心力憔悴。
这3种内耗思维，会拖垮你的人生：
①、精神内耗：常常活在过去，整日担忧，想的太多，而做的太少，最后压得自己喘不过气。
②、交友内耗：与人相处时，太注重他人的看法，为了他人感受而迁就，委屈了自己。
③、家庭内耗：在充满了抱怨、挑剔、发脾气的家庭生活久了，容易出现很多问题，导致人产生极端的想法。
无论是哪一种内耗，对于人的心灵发展都没有帮助，试着改变心态，别让这些内耗思维拖垮你的人生。
减少内耗，做到这几点：
①、学会接纳自己
每个人都不是完美的，正视自己的缺点，不要把自己塑造成完美的形象，合理审视自己，并发扬自己的优点。
②、不过分要求自己
放过自己，实在做不到的事情也不要强求，心中常怀这个念头：全力以赴去做事情，做不成功也没关心，有问题就改，慢慢会变好的！
只有这样，我们才能有继续下去前进的勇气。
③、减少负面情绪
不要被负面情绪影响了心境，精神内耗的人，很喜欢联想，总是不自信，常带着悲观情绪去思考问题，这样最后只会影响自己。
尝试把心态转变一番，要想着我这次没做好，可能是我努力还不够，需要更加努力才行，而不是一失败就怪自己。
④、增强行动力
行动起来，能解决大部分问题，在行动中，会找出解决问题的方法。
给自己树立目标，不断把目标拆分细化，变成一个一个能轻松完成的小点，再适当给自己设立奖励，能让你在行动中成长，在成长中感受到喜悦。
⑤、区分开自己与他人的事
学会拒绝他人，要区分清楚自己的事情和他人的事情，别人找你帮忙，你认为拒绝很难堪，从而会怪自己，事实上自己根本没有错。
别人的事情是别人的事情，你不做也不是因为你小气，一定要弄明白这个道理，看开一点，别人怎么待你是别人的事情，你也无法干涉。
小结：
得不到所有人的喜欢，没有关系，因为你是为了自己而活的。
慢慢减少自己的内耗思维，你将会更加自信，精神更加饱满。
愿你的笑容增多，愿你的心灵更加轻松。
你我共勉！
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