年前友人推荐的一本书，她说是人生必读的书籍之一，对面临挫折时对很有帮助。

读书前

根据书的目录，我给自己明确了应该要从书中解决的问题是什么。

问题：

如何应对人生的高峰和低谷？

读书中

对我来说书中最重要的3个关键点：

1.坦然面对

书里的老人曾经有位朋友帮助他，分享了面对顺境和逆境的峰谷法则。

如果你越常运用在生活中、工作中就会越平静成功。

世界上每个人在工作和生活中本来就有高峰和低谷，高峰和低谷不仅仅是你经历的那些快乐和痛苦的时光，同时也是你内心的感受，以及你对外界事物的回应。

人生的高峰与低谷相连，在今天的顺境所犯下的错误，会造成明天的逆境。在今天的逆境所做的正确的事情，将会开创明天的顺境。

所以，不必要为高峰或是低谷而兴奋或是低落，就像中国的古老文化太极一样，事物有阴就有阳，有高峰就有低谷，坦然面对会更好。

2.感谢生命中的每时每刻

书里的年轻人希望自己一直呆在山峰上面，那样一定会一直快乐。

老人告诉年轻人，所有的人都不能一直呆在山峰，因为人们需要到山谷去采集食物。重点是对每时每刻的生活都真心地感恩，并乐在其中。

你看待低谷的眼光会决定你在低谷呆多久。

当你对现实状况感恩你就处在高峰，当你渴求缺少的事物你就处在低谷。

3.你的高峰和低谷由你自己掌控

年轻人还是不赞同老人的话，他觉得高峰就是高峰，低谷就是低谷，这是事实呀。

老人告诉年轻人第一次到山峰时错过日落，年轻人的话是“错过了，错过了”，年轻人满脑子都是“错过了”。但是却忽略美丽的星空，也忘记了爬到山顶时的那种自豪与喜悦。

年轻人经由老人的话意识到是自己把高峰变成了低谷，虽然爬到了梦寐以求的地方，却还是觉得很挫败，这些感受都是他给自己创造的低谷。

现实生活中也是如此，你没办法掌握外在生活环境，但你可以掌握你自己的高峰与低谷。

窍门就在于掌握你自己的信念与做法。

读书后

一个行动：

以后不管遇到何种事情都要学会坦然面对，因为人生就是高峰和低谷相连所组成的，没有一直的好也没有一直的坏。

学会感恩，也学会控制自己的信念与做法，从而掌控自己的峰与谷。

这就是我读这本书的梳理过程和心得笔记。

希望我的文章可以帮助到你，我会在2019年这一年里大量分享我的学习方法和学习策略，帮助大家也帮助我自己获得更好的成长。

如果你喜欢我的文章，请帮我按个喜欢和收藏，如果你想长期获得有关个人成长和生活策略的有效方法，请点我的关注，以方便你长期跟进有助提升你生活质量的各种方法和策略。

希望我们在2019年都可以成为理想中更好的自己，加油！