虚拟实境是最佳的缓冲

作者: 云飞月 | 来源:发表于2019-10-29 09:58 被阅读0次

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因为我刚听这个问题的时候我觉得的确是可以瞬间调上去的呀，但后来听着听着想起国庆时自己对海晴和老公的愤怒。那个感觉实在太强烈了，当时也不停地舒缓想把自己调回去，感觉好困难，总会跑回到那个狂躁的情绪中。很清晰地看着自己一步步迈向爬虫脑的模式却抵抗不了的感觉实在是太糟糕了！那种心中能量打架的感觉太坏了！所以能瞬间调回去的其实都是我还算放任的部分，对自己很难放任的部分根本做不到。

今天听课收获最大的就是：在负面情绪最活跃的时候最有效的是让自己进入虚拟实境来缓冲一下。虚拟实境是最佳的打断方式，不过现在自己基本没怎么练过它，而且自己在脑海中想到那一天的狂躁时感觉还真进不去。既然老师说它是对负面情绪最活跃时的最有效的工具，那我还是要每天练起来，给自己建一个结结实实的防空洞！

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