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22/40 一滴水回归海洋

22/40 一滴水回归海洋

作者: 江南月儿 | 来源:发表于2019-06-05 08:57 被阅读0次

    致敬太阳式+l 唤醒十个身体+long chant +10分钟洞察力和情绪平衡冥想

    22/40 一滴水回归海洋

    昨晚的小组会很受益。飞飞分享左右脉自如掌控的感觉令我向往,临睡前就做了10分钟洞察力和情绪平衡冥想。其实,还没到10分钟就被蚊子干扰而中断了。明显发现左鼻孔吸气是困难不通畅的,就进一步验证了左脉弱的猜测,决定每晚10分钟开始。

    今早6:39继续早课,还是感恩桃子老师,听着指引,听着学员的呼吸,如同和大家一起同修,也终于可以从黄金链接到回向完整完成了。

    22/40 一滴水回归海洋

    伸展式不再计时间与计数,标准姿势基本在桃子老师说完成一半时就变换了,先放右脚歇,再左脚、再头,老师说最后冲刺时又战士般重回标准姿势,最后还要hold 住屏息,全放下时就是死去活来的感觉。

    消除小我明显感觉心轮处打开了些,手臂不再是麻,而是血液泵到指尖的疏通感。想起文静分享的各脉轮,我也加强对脉轮的觉知。

    骆驼及脊柱弯曲感觉心轮进一步打开,不再是窝一起。真发现可能由于心轮开了,后面的念头不再是关于工作的,而是关系:昨天嫌弃的一伙伴,老公令我置疑的行车记录,念头来了又放下,倒也没纠结或找解决方案,但这浮现的念头让我知道这是我还没完成的功课,保持观察、觉察,看看接下来会怎样?

    脊柱扭转,记得刚开始做时,听到呼吸象打风箱,又象气管炎患者的呼吸声,今天完全没有了,仔细听,就是很纯净没有杂质的呼吸,看来风箱里的杂质被清扫干净了,呼吸就会象穿堂风一样自由无阻,真好。

    22/40 一滴水回归海洋

    昨晚飞飞分享回向三遍给不同的人,我猛醒,我真是目中无人呀,以往回向得泪流满面时心里都是自己。今天回向,脑海中就出现了自己最亲的人。是的,相信

    永恒的阳光照耀着你

    所有的爱包围着你

    你内在纯洁的光芒指引你前进方向

    Sat naam

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