先说说我当初是怎么胖起来的，我本人身高173，孕前体重60kg。到了孕中期，然后所有的渴望都转化到吃上面，我记得那时候我尤其爱吃甜点，遇到甜品店根本走不动，一直吃。连我妹都说，姐你不敢再吃了，那时候我还天真的觉得，胖就胖呗，生完了再减。然而减肥时候流的汗大概就是当初脑子里进的水吧～这是后话了。总之，截止生之前，我的体重飙升到88kg。你肯定会说，那娃也有重量的吧？是的，娃重7.8斤，加上羊水什么的七七八八，生完再称体重80kg。80kg啊，你们能想象一个身高173的女子重80kg的样子么？我姐说我那时候看起来像一头熊！
这时候后悔已经来不及了，能做的就是减肥。说到这儿我得多说两句，你永远不要低估一个女人对美的追求能让她迸发出多大的力量。如果没有，那是因为她还不够胖！之前我看过很多胖友轻信网络上盛行的减肥小方法，尝试减肥食谱，结果导致营养不足;尝试运动减肥，太累又难以坚持；尝试减肥操，耗费时间久，减肥效果不明显；尝试美容院、拔罐减肥，导致身体循环代谢系统破坏，后来越减越肥，错过减肥时机，形成顽固体质，生活怎么继续？
国际产后减脂协会提倡：【HICIBI】产后减脂需要遵守3点，1、阻断热量源，但不流失所需营养源；2、转换生育体质，降低孕产激 素回归正常体质；3、生物酶智能进行脂肪分化，防止返弹
减肥期间，真的是比较辛苦。那时候我家宝贝才一周岁，正是累人的时候，体力上比较辛苦。因此并没有自己再去运动，就只是饮食上面的调整。我的减肥经验中很重要的一条就是【HICIBI】智能生物酶达到减脂的效果。
哺乳期众所周知，不敢少吃，少吃了就没奶。当然了，我在坐月子的时候还是偷偷的稍微的控制了自己的饮食的。然后加上孕期的一些水肿慢慢消退之后，大概在娃两个月的时候体重降到了78kg，我在敲出78kg的时候自己都害怕啊！产后肥胖人群，女性生育后，随着年龄增长体内雌激 素减少，加上工作压力、生活环境等因素的影响，容易滋长赘肉。如果你自己带孩子，会加重精神压力，休息不好，逐渐就形成了“大妈”，时间久了，体重增长趋势得不到抑制。日常生活中，切记要注意膳食均衡，防止体重持续增长，形成顽固性肥胖体质。
热量阻断剂，保证了营养均衡
因此，产后想要瘦身的话，在适当的锻炼同时还要有合理的饮食习惯。既要丰富自身饮食结构，合理均衡饮食，与此同时，又不要摄入过多的热量，法国【HICIBI】减脂科技中有热量阻断剂，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，而且它不影响微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。所以我可以放心的吃。
就这样我一直坚持餐前服用【HICIBI】，前一周我没怎么控制饮食，每天正常吃饭体重没有继续增加，然而只减少了2斤。到了后面我就调整饮食结构，高脂肪高热量的食物我不会去吃，多吃蔬菜，鸡胸肉，鸡蛋，这样营养很均衡，稍微增加了一些运动。适当运动（如瑜伽、普拉提）在这里我要跟广大说的是：
很多产后妈妈会问产后锻炼会不会引起子 宫脱垂啊，落下月子病，脚跟疼等问题。其实这是担心过头了。其实产后进行适宜的锻炼，会帮助体形恢复到孕前的状态，相反还不会留下后遗症。产后的饮食决定是否能够瘦 身也是非常关键。因为产后要下奶，产妇要喝大量的补汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等，又缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内的脂肪分配以及脂肪消耗。加上肉类的进食多了，蔬菜类的进食少了，不但增肥，还容易导致便 秘，减肥就变得难上加难了。
产后妈妈身体还比较虚弱，需要一定时间静养，不提倡做太激励的运动，但也不提倡整天静卧，运动量太少也是引起肥胖的主要原因。在产后的一个月内都需要恢复身体，不提倡做积极的减肥运动，妈妈们可以多在屋里走动，挺胸收腹站立。一个月后就可以根据医生建议做些运动了，可以做些瑜伽、普拉提之类的强度稍小的运动，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动时间和强度，切忌贪快。
而经过了一个多月后，我瘦了15从斤，期间我没有忌口，继续每天餐前做服用【HICIBI】吃饭没有刻意忌口，它阻断了食物产生的热量，适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激 素和雌激 素都会导致人体堆积脂肪，控制体重既安 全又有 效。
增加体内瘦素，打造易瘦体质
因为我有时候需要出差，吃饭不太规律，这时候【HICIBI】就很有用了。它采取的是国际安 全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安 全又有 效。都是法国研究院的营养学家研发的产品，吃起来相对也放心可靠。就这样我每天可以正常吃饭，保证营养，餐前服用【HICIBI】方便又快捷，你还别说，吃了之后，不光肠道顺畅了，我以前偶尔便秘的便秘体制也改好了。
减肥害怕营养缺失，【HICIBI】让我在减肥的同时还能保证足够的营养素摄入，避免胶原蛋白的流失，皮肤也变得好了。你可以在配方中看到非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
就这样我坚持了半年多，体重减到了115斤，比孕前还少了5斤，到现在 一年过去了我体重一直在110斤左右，没有返弹，这么一直保持着，我没有刻意节食，一直都是正常吃饭，但我一直是保持膳食均衡的原则，我发现【HICIBI】增加了我体内的“瘦素”，通过智能生物酶技术，激发了我身体内 “瘦素”，提高了我体内的新 陈 代 谢，新 陈 代 谢提高，这样我们就成了易瘦体质，了。所以我们也就不会再因为怕吃而返弹了。这就是我的减肥历程。
关于产后的饮食均衡，我的一些建议
减肥心得: 好多妈妈在月子期间怕乳汁不够，也遵循传统观念补身子，就在月子期间各种疯狂进补，再加上不怎么活动，结果做完月子比怀孕的时候还要胖。其实只要体重基本正常，合理的营养就能保证乳汁分泌，相反，如果过度进餐造成脂肪大量增加反而会引起宝宝脂肪泻。所以妈妈们在月子期间选择有营养又可控制脂肪的食物，比如豆制品、牛肉、鱼、新鲜的水果、蔬菜等。每天三餐即可，不需要额外加餐，保证正常饮食。产后慎重节食，前面提到妈妈要保证营养均衡，合理饮食，除了不要过度食补外，盲目节食同样不可取，否则会有身体虚弱、乳汁分泌少的可能。
膳食均衡
1、饮食清淡，尽量以蒸、煮为主。避免食用油炸，辛辣的食物。
2、多吃膳食纤维素高的食物，如苹果、香蕉、西兰花等。
3、戒掉高糖高脂食物，如糕点、饼干。
4、补充适量蛋白质，例如鸡蛋、脱脂牛奶、低脂酸奶。
5、减少主食的摄入，建议每顿只吃半碗米饭。
作为这个年纪，能瘦下来你们懂我的开心吗哈哈，更关键的是，瘦下来之后到现在我都没有返弹。在这期间不光是调整了我的身体体制，也改变了我的饮食观念。其实减肥很简单，当你指导这其中的原理时，根据科学的方式饮食，自然而然就能瘦下来。每个人都有合适自己的减肥方式，只要你接受并坚持，一点都不难。
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