我敢肯定你有目标，我也敢肯定你对目标有过坚持不下去的时候。
我甚至敢肯定，也许正是因为怕对目标的坚持不下去，你才始终都没有开始。
其实，任何人都会碰到坚持不下去的时候。
因为要日复一日的做同一件事，本身就是很困难的。
现实条件不一定能满足你每天做同一件事。
并且同一件事枯燥乏味，不是每个人都能克服得了的。
最重要的是生物进化过程就是那么操蛋，它只会让你一直选择轻松懒惰。
并且懒惰是创造世界的，所以，你还有什么理由一定要去努力？
事实上，坚持不下去的人都放弃了。
通往同一目标的通道一直都不拥挤，因为能有退路的人都退下来了。
你能看到一场马拉松，有全马，有半马，还有10km欢乐跑，3km亲子跑。
为什么？
因为通向目标的通道很窄，要给更多的人留下退路。
遇到坚持不下去的情况怎么办？
第一，衡量一下自己的远景目标。
如果目标一直都是自己需要的，这就会成为坚持下去最大的动力。
我对健身很坚持，但是总的来讲，健身是我生活的日常，辅助我拥有更好状态的事情而已，我不会为了健身去做超越自己能力的事情。
譬如我就不会跑全马，我觉得四分之一，10公里跑就够了。
因为我的目标仅此而已，所以我会放弃跑全马，甚至可能一直放弃下去。
但是，我对文字是很执念的，所以，目标定得再高，我也会去努力完成，如果写不完，我就会努力的去把其他事情压缩，或者更好的安排时间来写作，这就是远景目标带给我们的激励。
第二，把对核心事件以外的依赖降低。
我们做一件事，事件核心其实很少，有时候阻止我们坚持下去的是核心以外的事情。
大多数人没有理解，做一件事的真正内核，只占整件事的20%不到。
你看了《碟中谍》你就会发现，阿汤哥的目的是要完成任务，拿回核原料，这件事只是其中的20%不到，为了完成这个任务，他要趴飞机，要酷跑，要攀岩。
一件事坚持下来，其实就是铁打的核心，流水的条件。
譬如，健身你需要一块场地，但是，并不等于你必须要去健身房才能健身，所以，如果摆脱对健身房的依赖，那么任何场地都能成为运动场所。
再譬如，写作过去是依赖纸笔的，但是现在写作还依赖纸笔的人怕也是不多。
如果写作必须要坐在书桌前，摊开电脑，放杯咖啡，优雅完了以后才能开始写，emmm……你应该知道这句话会去往哪里了。
写作依赖的是头脑，当然，再简陋还是应该随身有便携的电脑或者Ipad之类，方便你能去贯彻。
只要能抓住坚持一件事这样的核心，其他的再怎么变化，都不会影响这件事都贯彻实施。
第三，放松，放轻松。
你没坚持下来，其实所有其他人也没有坚持下来。
你今天做不完这件事，明天再做也是一样的。
实在做不下去的时候，不妨直接打开视频追追剧，想动的话健身一下，跳个舞。
有效的社交一下，也能缓解自己对坚持的紧张。
我通常很少发语音消息，但是最近因为都是在看文字，就有点厌弃，所以和朋友聊天的时候，我就把这个需求告诉了朋友们，朋友们都很配合，给我发来了语音，那种时候，就觉得自己得到了治愈。
第四，平衡式休息法。
大脑是个很奇怪的东西，它其实一直努力在做的事情是平衡。
如果你工作很忙，它其实认为你休息的时候也应该有某种程度的忙碌，而不是彻底的休息解放。
所以一旦半个月的假期你开始早上躺、中午躺、晚上躺的时候，你的大脑就会接到信号，这是你的习惯，所以到了你工作的时候就很容易跟不上节奏。
所以，大脑的休息只是换换脑子的解放。
如果你工作很忙，休息的时候可以输入一些你轻松能接受的信息。
尽管大多数人会认为看书太累，选择听书，但是如果你工作的环境一直都是用听的，甚至听还占了你工作的大比例，那么听书其实会造成负担，就没有看书这种选择好。
人在学习和苦行中总能得到治愈，完成一件事情越辛苦，你获得的欣喜就越大。
看书就是这样的，如果你非常努力的看了一本书，花了十天半个月，你就会在看到最后一个字的时候得到极大的宽慰。
这种内收式的休息法，其实比去外放、去躁来的更加长远治愈。
第五，部分放弃法。
一个目标太大了，确实会让人无力承担。
承认自己得不到所有，也是一种成熟。
如果我写完这篇文章，要开始构造未来一年每一天写什么，那么大家明天就见不到我更新了。
所以对于太大的目标，把它细化，细化了以后把不重要的放弃，那么坚持一件事就会变得很轻松了。
我要看一本书，我会全面的浏览一遍，看看是哪种类型的。
如果是条条框框的，我会先看自己感兴趣的部分，细化到每天，我就会只看某部分某章节。
看起来我是放弃了一本书的90%的内容，但事实上我每天看一点，迟早能看完。
我一个朋友说，他是在马桶上看完整部《水浒传》的，简直get到了无敌的新技能。
如果是小说，我就让自己看五页够了。
更好的放弃，才能更好的成就。
如果连坚持的痛苦都没有过，那么可能你没有坚持过一件事，就从现在开始坚持吧。
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