212班3.0践行第一期班会文案记录

212班3.0践行第一期班会文案记录

一、会议主题

3.0开启典礼——玩而索得，少即是多

二、会务人员

总统筹：郑步峰

副统筹：贾海蓉

班会顾问：陈自强、 杨欢

主持人：崔雅琼、 陈自强

时间大臣：宋丽娇

排麦大臣：朱云霞、缑月筱

记录大臣：周洁、朱彬

宣传大臣：陈莹

三、会议流程

1.主持人开场

2.时间大臣介绍计时方案

3.纪律部吕妲介绍积分统计规则和第一周积分情况：

个人精进分：

（1） 完成学习部断舍离作业+5 分/人(每周一次，周五晚21:00前完成有效，凭证发小组群，纪律委员或轮值组长检查)

（2）睡早起:每人自定目标（底线是23：30前，7:00前)，全部达成+1分，未达成不加不减，

但组内可自行制定奖惩制度；

（3）组内分享(文字或语音，自己学习践行班级断舍离或兴趣组所得)+1分/次，每人每天最多记一次；

（4）彩虹时间和班会写听后感笔记发到班级大群+2分/人（不低于50字，要有自己的思考所得），由本组纪律委员统计后报备纪律部；

（5）相关断舍离和整理术通过简书投稿发到班级评审团通过评审，每篇+3分，被班级断舍离专题选中额外再加2分，每人每周最多一篇可计入积分（500字以上）；

（6）每人每周输出一篇周检视+2分，每月输出一篇月检视+3分（200字以上）；

（7）其他（实践中完善）

小组个人精进分平均分前5名与小组精进分总分前五名获评优秀小组（同时满足两个条件，2—5个不等）

小组精进分：

（1）彩虹时间主持人+2分、分享嘉宾+3分/人，班会主持人、总统筹各加3分，其他会务人员+2分/人；

（2）班委和组长（可委托授权副组长）准时参与每两周班委会准（纪律部20:00截图，要求大家按照学号、职务改昵称，比如901杨欢-班长）并发言+2分/人；

（3）班级每周周检视会参与率（在小组群发截图，纪律委员或组长检查，副班长抽查真假）100%+5分（有人请假则不达标），80%以上+3分，60%以上+2分，60%以下不加分；

（4）小组每周小组会参与率（小组群发截图，纪律委员或组长检查）100%+5分（有人请假则不达标），80%以上+3分，60%以上+2分，60%以下不加分；

（5）参加班级线下班会，单人+2分/人，纪律委员负责把参与线下聚会或线下班会人员名字和照片发到纪律部，不发不计积分；

（6）个人为班级额外做出其他特别贡献的，比如在非职责范围内为线下班会提供场地、为班级提供有力帮助等情况为其所在小组+3-5分，组长上报给纪律部，需要在核心群进行投票决议；

（7）其他（实践中完善）。

积分说明（小组设置纪律委员负责每周五21:30之前把各项积分汇总上报纪律部，组长或轮值组长督促完成进度和真实性） lp

①积分作用

•直观反应每一个人的践行成果；

•客观反应每一个人的践行程度；

•宏观反应团队凝聚力和同频率；

②积分周期

•每周五为截止日，每周六为新的起始日，周六公布上一周周积分和总积分及其排名；

③荣誉勋章

•以小组积分总和建立积分等级荣誉称号，达到对应级别， 获得相应称号（稍后出台）；

④ 激励规则（小组内自转，不用班级公开）

•每周小组内死党（2人）周总积分最低者，组内自行制定激励规则，比如可以要求在小组内发红包或者写个人改进思考等形式；

第一次班委会积分情况：

2组：2分

3组：2分

4组：4分

5组：4分

6组：2分

7组：6分

8组：8分

9组：12分

10组：2分

11组：6分

4.精学部程姝介绍本周学习内容及彩虹时间招募：

第一周精学部作业：制定自己的断舍离计划，简书完成。推荐阅读书籍《断舍离》

3.0践行中，班级的彩虹时间依然继续，邀请各位同学分享各自擅长领域知识或者趣闻：比如旅行、美术、书法、运动、冥想、摄影、写作、手工、财务、管理、心灵成长、心理学、正面管教……要求内容：积极向上。

充分发挥每个人的特长，212是大家的舞台。

精学部副部长雅琼总负责彩虹时间。

请大家根据自己的特长爱好，预约分享时间，每周四晚7:30，不见不散。

第一周：4月4日 冥想（禅修）分享

第二周：4月11日智慧父母系列分享之创造性接纳~刘曼

第三周：4月18日 PPT 技巧

第四周：4月25日

第五周：5月2日 英语全能语法分享一嘉璐

第六周：5月9日

第七周：5月16日

第八周：5月23日

第九周：5月30日如何做一次18分钟的演讲－袁红

第十周：6月6日

第十一周：6月13日

第十二周：6月20日

212断舍离简书投稿地址：

5.学员分享-五人，分享主题结合班会主题的基础上回顾2.0展望3.0的践行目标规划

a.冯智

标签1 两个孩子宝爸

标签2 教育工作者联会

标签3 易效能终身践行者和分享者

212期的各位伙伴们，给大家回顾一下我对2.0的总结和以及3.0的展望。

整个2.0的期间恰逢寒假作为老师的我寒假也是比较长的，那在这个假期里面我对自己的要求就是能够跟着大家一起进行完成作业，步子慢下来，陪伴家人，享受生活。经过在易效能的一年的践行，2019年的春节好好的陪伴家人，一改过去，那种放假又想着工作，工作又想着休闲的线下生活状态。非常感谢自己，感恩自己一年来的学习和努力，感谢我们212期的各个班委，尤其是在2.0过程当中，你们每一次班会的组织都非常的精彩，让我收获了满满的正能量，谢谢你们。

对于3.0的践行，子灵教练给我们开了一个小灶，介绍了一下子灵教练的三问三定一系统。我对3.0的展望，可以用这个方法来给大家做一个简单的介绍。首先呢，是我个人在3.0期间，我参加了二阶的践行，并且还承担了二杰践行的组长。那因此呢，我的主要的角色就是放在了二阶进行上面，给自己定下了一个目标，就是认真完成二阶践行的作业同时服务好我们小组的各位伙伴。同时二阶的作业重点是在空间力和信息力的整理与我们3.0断舍离的主题是相一致的，因此这就是我的从1~0的一个重要目标。

第2个角色呢，我不想放弃离开我们的212这是我们最温暖的一个家庭，要和大家一起走过3.0，会和大家一起继续巩固自己养成的习惯，早睡早起和运动的习惯。早睡只希望每天能够在10:30之前早睡早起，希望自己能够在5:00左右起床。运动希望自己每周能够跑过10公里。并且在上半年跑完一次10公里长跑。这是我从1~1的习惯。保持的习惯。

然后继续保持和大家同样的作业和目标完成，晨间日记，周检视和月检视的。逐渐完善晨间日记这件事，更好的做好计划反思。不断精进自己，这是从1~1.1的习惯。

在3.0践行中我即使我们212的一个普通的组员也是在二阶进行当中的一个组长。角色定位虽然多一点，但是我们易效能的整个系统是完善的，相信在今后3.0的践行过程当中会和大家一道共同精进。我的分享完毕，谢谢大家。

b.十组刘佳

c.九组程姝：

做为我个人来说，3.0，必须做到有取舍，有重点。

因为2.0践行的时候，我还是一个宝妈，3.0的时候，我又重新回到职场，时间自由程度是完全不同的。

但212班是我在易效能生长的地方，就像我们读书的时候的第一学历一样，相信大家都知道这种感情，212也是我在易效能的第一学历。所以，212班的事情，不能舍。

怎样才能在践行和工作生活之间玩索而有得呢？

对于我来说，主要有三点：

1.把每一次的任务，都当做锻炼自己的机会。包括主持、活动，各种分享等等，这都是成长的机会，因为正是因为有在212班级里的各种分享输出，倒逼自己要去输入，准备，我才有了这点点滴滴的成长，有了一次次生命中小小的巅峰时刻，才有了勇气和自信从一个家庭主妇、宝妈又重新回到职场，我想这和我这一年多在易效能里的浸泡、学习是密不可分的，我相信，认真参与践行的伙伴，都能在工作和生活中或多或少的体会到这一点。

2.学以致用，因为刚从家庭走到职场，教练团，212的事情，真的让我体会到了事情的“多”，因为之前两点一线的生活真的太安逸了，之前用of，说实话，每天的事情就那么多，脑子都完全可以记住，但是现在，就算给我三头六臂，我也记不住了，

of日历，真的成了我最大的工作生活小帮手，外挂大脑，随时随地，搜集事件，然后再排成，执行，才能让我在这样忙碌杂乱的事情中，很顺利缕出头绪来，我想，不是因为学到了易效能的思维，以及这么好的工具，我恐怕是无法胜任这份工作的，

3.找到自己的兴趣点，特长，充分发挥，比如，我喜欢声音，喜欢用声音表达情感，那这次朗诵团践行主要就是玩配音，我们下载了配音秀，尝试了几次，感觉特别好玩，这应该是我3.0践行最大的兴趣点了吧，虽然说一开始，什么技巧都没有，烂开始，但是，只要自己喜欢，坚持做下去，我相信，一定会为我的生活增添很多的乐趣。我也相信，在坚持玩得过程中，一定会有新的创意和灵感。

所有来到自己身边的，一定都是最好的，好好珍惜每一次机会，群体化，部落化的学习最大的好处，就是你有观众，你可以得到反馈，可以互相促进，不是在唱独角戏，哪怕你的表演很差劲，依然有人为你喝彩，为你加油，为你鼓劲儿，这应该是生命中最珍贵的礼物吧，所以，还犹豫什么呢？3.0大家一起玩起来，把自己真正投入进来，断舍离、早睡早起，各种兴趣爱好，认真践行，相信，每个人，都会玩索而有得。

d.一组徐萍

坐标太原，三个标签

1️两个孩子的全职妈妈

2️剖腹产后二胎自然分娩的科学分娩者

3️易效能生活方式的学习者践行者

亲爱的212易效能家人们，你们好：很荣幸代表210期的家人们在这里讲两句，感谢210的小伙伴点点滴滴伴我成长，同时代表210的易效能家人们感恩博爱的欢班，感恩拥有力量的212接纳了我们，一起携手前行。首先做个自我介绍，我叫徐萍，清风徐来的徐，萍水相逢的萍。我是2018年5月参加的线下一阶课程，目前为止参加过一阶，二阶，亲子课，收获一言难尽。

回顾易效能，一阶的时候，叶老师讲过践行路上有高潮有低谷也会有峰回路转。总的践行路上也是如此，第一个90天1.0的激情澎湃，2.0的践行时遇到过年等因素缓慢前行，3.0的柳暗花明，遇到212将是我的”又一村”。

3.0我的三个目标是

一．每周健身2-3次，每次不少于2小时。今年膝盖受损3月份后就不能再跑步了，说个题外话，小伙伴们一定要注意跑后拉伸运动做足做到位，我现在就是反面例子。

二．每月阅读三本书，90天输出9张思维导图作为输出总结

三．照顾好俩个孩子，好好学做饭，整理家，断舍离物品

另一个主题是：少即是多

断舍离的路上我是这样走的

一、居住环境的断舍，三室改为两室，134换成70平米。在2018年9月儿子上小学之际，果断放弃新家，租房子到学校附近，每天儿子可以步行10分钟内进入教室。

    二、服装的断舍离，每个女人打开衣柜的时候，总感觉没衣服穿啊？总感觉少一件心动的衣服。面对两个孩子，家里的物件达到人生的高峰期，生活重点关注在孩子身上，没有精力顾及自身需求，此时我学习践行了”胶囊衣橱，不再跟随时尚购买乱衣物，探索寻找自己的服装搭配风格，有兴趣的仙女们可以私下问我。

    第三点、还没做到，是想断舍掉自己身上的脂肪，跟随新的90天，塑造一个全新的自我。

烂开始，好结果，第一次如此精心准备发言稿。从好奇欢班程序化的做事风格，到被步峰组长一丝不苟的细心准备所感动。渐渐明白了什么是212。

一个人走得快，一群人走得远，感恩有你们。

e.八组庞振忠

坐标北京 三个标签：

1.6岁男孩儿的爸爸

2.互联网手游从业者

3.时间管理践行者

大家好，我是8组的副组长庞振忠，坐标在北京，今天是咱们212班3.0的第一次班会，同时又有很多新成员加入，首先三个标签介绍下自己：1.我是一名互联网手游行业的从业者。2.6岁男孩儿的爸爸。3.时间管理的践行者。

今天的班会主题是：玩而索得，少即是多。提到这句话给我最大启发的其实是我儿子。玩索而有得其实强调我们要有好奇心和求知欲，要有乐观玩味的积极心态，所以我觉得很多地方我们都应该向小孩子学习，其实好奇心和兴趣是最好的老师，但成年人的世界每天被各种事件塞的满满的，大家对新事物的敏感度变的越来越差，而且每天能够允许自己自由支配的时间也变得非常有限，这就要求我们要把注意力聚焦到自己认为真正重要的事物上，也就需要做减法，把真正重要的东西学稳了，抓牢了，而不是样样通，样样松，真正做到少即是多！

下面借着这次发言机会我把自己2.0的践行情况做下简单的回顾，践行的过程其实也是侧面印证玩而索得，少即是多的过程。我2.0计划之初给自己定的核心基调就是做减法。设定的目标用一句话来描述就是：保一争二求三。保证完成每天的晨间日记；争取每天进行阅读学习输出，形式和内容不定，可以是导图，简书，听书笔记等；力求恢复适度的慢跑训练，不定目标，合适就好。通过完成的结果来看：第一项全部完成，个别有突发情况做的事后补充；第二项完成95%，第三项完成30%。从整体上看呢，2.0践行的内容要比自己1.0要有很多的精简，但是因为从自己业余时间的支配度上来看还是相对匹配的，而且没有1.0时追求完成度的紧迫感。践行的过程比以往更加的从容。而且能够从内容的质量上有更深入的精进，尤其是在每天坚持学习输出方面让自己对很多问题呢，有了更多的视角和思路。也正是因为没有了为了达成而达成的强迫感，才能在感兴趣的前提下能够更加注重质量，从而有了更切身的体会和收获。运动方面主要是因为1.0的时候不小心把足跟跑伤了，所以大概停了4-5个月，那么现在在2:0适当的做了一点点恢复性的训练，打算在3:0继续养成固定的运动习惯。所以大家在3.0进行自我目标的规划时，也建议大家要客观的评估自己的业余时间的情景和精力，进行合理的分析，给自己的目标设定适度的留白，这样才能更从容的去体验践行的过程。

那么我3.0践行的目标设置类似：同样是保一争二求三。1.保证断舍离主题的90天持续践行，除了物品和空间的整理，重点是电子文件和思维观念的整理与断舍离；2.争取在认知与管理的学习上继续保持每日输出；3.力求慢跑常态化，和悦动社的伙伴们一起动起来，适度的减重。

6.朗诵团朗诵

《生命影响生命》

程姝：

早安，亲爱的朋友，

和我一起追逐太阳的节奏。

美好的早餐，开启美好的一天，

如何过一天，就是如何过一生。

李英：

晚安，亲爱的朋友，

不要为了琐事烦恼和忧愁

5万米高空，期待你明天展翅，

24小时 ，时间是你的朋友。

继阳：

阴阳顺逆妙无穷

线上线下大不同。

掌控全局聚焦重点

保持严谨不失灵活

动静有序张弛有道

高能要事器术道用

点问搜 泡玩爱 易效能

吕妲：

生命影响生命，你是一个发光体

自转公转转不停，易效能伴我同行

生命影响生命，梦想优势有意义

不要轻易说放弃，九十天爱上自己

继阳：让我们一起

合：遇见自己，爱上自己。

7.玩而索得-兴趣社介绍3.0"如何玩"

悦动社

李悦：13370161397

三个标签：

1.3岁女宝爸爸

2.和爱人一起践行效能家庭

3.海港云办公平台创业者

很多初跑者认为跑步是一件非常痛苦的事情。去想象一些美丽的场景，当你迎着初生的太阳奔跑、当你在波光粼粼的长河边奔跑、当你在曲径通幽的小路上奔跑，你会爱上跑步吗？悦动社帮你放慢生活的节奏，带你通过跑步运动领略身边我们曾经忽视的美景。

️悦动社宗旨：

我用四个词来概括：轻松、愉快、科学、健康

轻松：社团只设置最终目标，过程严谨而不失灵活

愉快：帮助大家尽情的去体会跑步带来的愉悦

科学：不急功近利，不野蛮成长

健康：强身健体，提高精力

️悦动社目标：

本阶段帮助大家完成5公里跑

️悦动社的开始运作时间：4月5号清明节以后，选择这个时间是因为天暖和的情况下更容易坚持，同时天暖和不容易生病

️悦动社的规划：

1.初跑者每月提供一个跑步锦囊，配合大家完成最终目标；已有基础的同学可以点对点沟通提供个性化精进方案

2.每月一次线下同心跑，帮助大家检验本月的运动目标是否达成

3.利用彩虹时间进行跑步经历的分享，回忆跑步的美好瞬间

最后在这里我想对大家说：一个人可以跑的更快，一群人可以跑的更远，让我们社团的小伙伴们齐心协力，共同携手达成我们的目标！

乐读社：李嘉璐

前几天看书看到一句话是有关人是拼天赋还是拼努力的。说我们大多数人还没有到拼天赋的程度。这句话透漏出很多人一事无成的根本原因，懒。更别说挖掘天赋了。懒的人连听话都做不好，更别说去做挖掘机了。

思想不勤劳，必然身体要勤劳，两者都不勤劳，必然生活窘迫。你是选择做思想的伟人行动的矮人还是纯纯的体力劳动者，抑或是身心灵都自由行走在天地之间呢？

有人说，旅游是心的阅读，阅读是心的旅行。我们大多数人都无法实现每天身在路上，但是我们真的可以享受每日心灵旅行的愉悦。阅读一本书，与自己对话与作者对话，看尽世间繁华，领略古往今来的风采。乐读之魅力就在于此。可以说，书籍里面有你想知道的所有问题的答案。可以帮你快速找到自己，并将梦想中的自己变成现实。

阅读之乐不再多说，本社成立初衷是陪伴大家一起乐读分享。我们不必让自己头破血流之后才发现原来要是多读几本书就不至于此。

乐读社诚邀爱读书的您来，带着您对书籍的热爱和对知识的渴求。共同精进。

本社规则只有三点:

1.社团不做指定的书，不把读书当负担，不强迫自己，爱读什么就读什么。

2.社团指定的书籍，在规定期间内读并且分享。可在彩虹时间和班会分享。

3.鼓励大家激烈讨论。

冥心社：孔佳宏

标签1、终身身心灵修炼者和传播者

标签2、能量形象管理师

标签3、易效能时间管理终身践行者

同学们好，冥心社在我和两位副社长静静、康怀珺的主持下，即将开始我们90天的学习和实践旅程，首先感谢212班所有班委、同学和教练的支持，让我们冥想爱好者可以有更好的机会一起学习进步，把冥想与易效能梦想、目标结合起来更好的拿到成果，也结识更多同频的同学。我在此代表冥心社欢迎更多爱好冥想的同学加入这个社群。

冥想是一项特别好的活动，好在以下几方面：

1、静坐能恢复生命活力， 静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。

2、静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

3、静坐可变化身心气质，每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，就是身心平衡的产物了。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

4、冥想可以获得平静我们的心，帮我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。通过在静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。无论外在的境遇怎么改变，都和这份喜悦在一起，如如不动，随缘自在

5、避免心灵磁场会相互干扰，放空身心，不让其它心灵磁场干扰，打开心量，与万物融为一体，静坐很简单，贵在坚持。只要我们每天打坐，不追求效果、不期待什么，只管打坐，生命的改变自然由此发生。

加入冥心社的同学可以填写一个金数据申请表。通过考核的条件是真诚想学习，

1、参与每周一次的会议，累计三次不参加退出，

2、参与90天践行活动。

欢迎大家加入。

7、有奖答题环节

a.易效能里面的工具学习方法最有效的是哪三项？

标准答案：点问搜

b.505133中最后一个3指的是什么？

标准答案：三只青蛙

c.今天我们班会中参加朗诵的伙伴有几位，分别是谁？

标准答案：4位  程姝、李英、刘继阳、吕妲

d.3.0我们主题践行断舍离，那么《断舍离》这本书的作者是谁？来自哪个国家？

标准答案：山下英子，日本

e.世界十大奇迹中，中国有几个，是什么？

标准答案：兵马俑，万里长城。

恭喜恭喜马宪颖，程姝，牛艳丽，徐萍，缑月筱这五位幸运之星，在3.0开启典礼的彩蛋环节通过智慧头脑和超强手速获得精品时间管理空间管理电子书籍的奖励。

8.班长做3.0践行的启动感言（十分钟）

宗旨

用团队力量助力各位伙伴找到自己三圈交集的人生梦想，并以知为行去寻求实现（十年磨一剑）。

知行：学而能用是真学，知而能行是真知，真学真知是智慧。愿我们能做到知行如一，内外兼修。

“家”有两层涵义，第一层为家人、家庭之“家”，寓意G212班伙伴有着家人般深厚的情感，相互陪伴相互学习相互鼓励相互关心相互信赖，共同为这个大家庭变得更好而付出和努力。

第二层为科学家、艺术家、书法家之“家”，每个领域中卓有成就的人才被称之为“家”，寓意G212班每位伙伴都会成为自己所在圈子最顶尖的人士，实现卓越而不失衡的人生。

因此“知行家”三个字作为G212班的对外称号，也可以作为我们今生所追寻的目标。不断融入先进文化理念，塑造公平自由民主且极具创新成长生命力的系统。古为今用，外为中用，以道为统，术器相融，相信G212班必将成为传奇！

原则（铁的纪律，爱的管理）

追求卓越，知行合一；正心诚意，成人达己；情义为先，以诚待诚。

践行主题：玩索有得，少即是多。

践行目标：

团队目标：彼此相伴同行，建立良好自转、公转体系，共创高效高能互帮互助互教互学温暖温馨生态圈。

个人目标：通过相互学习相互助力每日践行持续精进，实现每位伙伴设定的三个90天目标；

早睡早起是健康管理的基础，也是精力管理的基础，更是时间管理的基础。

严谨而不失灵活。

6:12就超过100人。天下大事必作于细，天下难事必作于易。6:37，117人，73%。

习惯成自然，自然即大道。让优秀成为一种习惯。

标准化管理，数据化管理，科学化管理——没有记录就没有发生。没有发声就没有发生。

把积分排名带来的被动压力转变为对于个人成长和小组荣誉的主动追寻。从外驱力到内驱力。

一处双团三社五部门。

路还很长，慢以致远。3-5个阶段来进行基础践行。

附：此次班会主持稿

男：亲爱的212班伙伴们

女：亲爱的知行家人们，大家早上好。

男：杨柳垂塘点点红，蓝天白云碧波中。

春风拂面飘飘醉，万物生灵露峥嵘。

女：阳春三月断舍离，心潮澎湃起涟漪，

天堂若有神仙在，见证我辈成传奇！

男：回首2.0，我们一起度过精进的九十天

女：展望3.0，我们共同期待激动的九十天

男：我们在践行，我们在精进！

女：我们在付出，我们在探索！

男：我们破茧成蝶，欢笑声其乐融融

女：我们欢聚一堂，呐喊声震耳欲聋

男：玩而索得，我们开启断舍离的主题践行

女：少即是多，我们拥有知行家的潇洒风范

男： 属于212班的3.0，我们来了

女： 属于212班的传奇，我们在路上

男：非常高兴能够担当212班3.0践行的第一期班会的主持，我是来自五组超越队的陈自强。

女：非常荣幸能够站在212班线上班会的主播台上，同样来自五组超越队，我是崔雅琼。

女：感谢伙伴们积极踊跃的参与我们的班会。我先介绍一下我们今天班会的会务人员，他们是

总统筹：来自一组的郑步峰大哥，副统筹：同样来自一组的贾海容

时间大臣：来自八组的宋丽娇 ，来自五组的张紫苒

记录大臣：来自超越五组的周洁、朱彬

排麦大臣：来自三组的朱云霞，来自七组的缑月筱

宣传大臣：来自八组的陈莹。

让我们用热烈的掌声和鲜花，向我们的会务人员付出的辛苦和服务致敬。

那么今天的流程是怎样的呢？

第一项：由时间大臣介绍一下时间计时提醒的倒计时时间和提醒音乐。

第二项：由纪律部代表介绍积分统计规则及相关事项

第三项：由精学部代表介绍一下本周学习内容及彩虹时间的招募相关事宜

第四项：知行家人分享

第五项：我们212班代表作朗诵

第六项：玩而索得，三大兴趣社代表介绍我们3.0如何玩

第七项：有奖答题环节

第八项：班长总结

好的，下面就有请我们的时间大臣宋丽娇上麦，介绍时间提醒规则！

好的非常感谢丽娇的介绍，今天的丽娇有三重角色，首先是我们本期班会的时间大臣，其次是我们八组的组长，最后还是我们3.0践行纪律部的部长，2.0丽娇作为纪律部部长辛苦付出为大家服务，3.0的她依然无怨无悔的付出，那么纪律部为我们3.0践行积分的 统计做出怎样的规划的？下面我们有请纪律部的代表吕妲上麦介绍积分统计的规则和相关事宜！

没有规矩不成方圆，纪律部就是我们践行过程中的黑衣法官。再次感谢纪律部伙伴的付出！2.0践行中我们的彩虹时间可以说是万紫千红，百家争鸣！八仙过海，各显神通！当时的学习部和精进部为了大家的学习也是绞尽脑汁，竭尽所能。那么3.0践行两个部门合二为一，成为精学部，那么合并后精学部会带给大家什么样的耀眼光芒呢？我们就有请精学部代表程姝上麦介绍一下3.0践行你们的规划！

感谢精学部程姝部长的发言，相信我们精学部会用最好的服务和学习带领大家精进。

回首2.0展望3.0我相信很多伙伴都得到了精进和提高，也体会到了玩而索得的乐趣，来吧！知行家人们说说你的心里话吧！

下面首先有请五组的冯智上麦分享，十组的刘佳请准备

感谢冯智的分享，活在当下，享受生活，期待冯智在3.0践行的系统中有更大的收获。下面有请十组的刘佳上麦分享，请九组的程姝准备

感谢刘佳的分享，祝愿易效能践行带来的改变能让刘佳同学更好地精进，找到诗歌与远方。下面有请九组的程姝上麦分享，一组的徐萍准备

感谢程姝的分享，所有来到自己身边的，一定都是最好的安排。相信在3.0的践行中，程姝既能自己玩的好，也能带领大家一起玩起来。下面有请一组的徐萍上麦分享，八组庞振中准备

感谢徐萍的分享，从好奇到被感动，再到懂得，相信徐萍一定能和大家一起越走越远，遇见更好的自己。下面有请八组的庞振忠上麦分享。

感谢庞振中的分享

212班践行过程中亮点颇多，举不胜举。但是我们212班的招牌菜是什么呢？没错，是朗诵-已经成为我们践行过程中一道靓丽的风景线，带给大家美的享受，今天的朗诵团将带给大家不一样的感觉啊！还有大家要牢记今天朗诵团参与朗诵的伙伴名字，下面就有请朗诵团的伙伴们上麦，为大家展现你们的精彩！

真是太精彩了，据说朗诵团要尝试配音句这个小项目，我们期待着你们在班会上展现，带给知行家人更加奇妙的感觉。朗诵团里面有很多伙伴加入，同样，3.0践行我们建立了兴趣三大社，他们能带给212班什么样的玩法呢？我们热切期盼，先看看他们的计划吧！我们有请悦动社的代表李悦来分享一下悦动社的玩法！

真是太棒了，我想很多热爱运动的伙伴已经迫不及待的想要加入悦动社了吧？还犹豫什么赶紧申请加入吧，我们相信悦动社一定能代领大家“动起来”。

一静一动，阴阳平衡，乐读社的规划也一定让人垂涎三尺，下面我们有请悦读社的代表上麦分享你们的玩法！

旅行是心的阅读，阅读是心的旅行。通过阅读我们可以获取知识，丰富感知，提升文采。要是能有效的输出阅读后的感受，那么一定能让我们知行家人在践行中寻找到更大的乐趣，得到倍速的进步。

冥心社的伙伴，你们想带着知行家人们如何玩起来呢？我们有请冥心社的代表孔佳宏上麦分享

其实在2.0的彩虹时间里面，佳宏姐和刘艳组长就已经给大家输出过冥想禅修，并且建群一直在活跃着，期待着冥心社带给我们更大的喜悦和收获。

在兴趣社给大家带来喜悦之前，我们今天的班会先给大家准备了一份小小的喜悦。接下来我们的班会进入彩蛋环节！五道题，所有伙伴可以参与抢答，在YY上输入答案，第一个答对的伙伴可以得到一份奖品，是欢班送给大家的电子书，机会难得哦！已经得到奖品的伙伴可以接着抢答。大家准备好了吗？

好的我们开始

标准答案：三只青蛙

今天我们班会中参加朗诵的伙伴有几位，分别是谁？

标准答案：4位 程姝、李英、刘继阳、吕妲

3.0我们主题践行断舍离，那么《断舍离》这本书的作者是谁？来自哪个国家？

标准答案：山下英子，日本

世界十大奇迹中，中国有几个，是什么？

标准答案：兵马俑，万里长城。

时间过的真快，我们的班会已经接近尾声了。从2.0结束到3.0开启，在短短的时间里，我们212班3.0的班委架构，践行脉络等事项迅速搭建，有规有矩，严谨不失灵活，做到了无缝衔接，这一切成效都离不开我们班级领路人欢班的用心付出，下面我们就有请欢班上麦，为本次班会做总结。鲜花掌声有请欢班！

感谢欢班精彩的分享，我们相信您一定能带领着212走向传奇，书写属于我们知行家人的精彩乐章。

亲爱的知行家人们，感谢大家积极参与我们的班会，这是我们3.0践行第一期班会，我相信，后面的班会会更加精彩，期待更多的伙伴发声，参与。温馨提示一下，下期班会将由二组承办，请二组伙伴做好准备。今天的班会到此结束，再次感恩大家的参与和聆听，我们下期班会再见！