叙事工作坊

今天体验了下4-5人的叙事工作坊方案。

两人一组，采用AB角的方式进行，按流程走了一遍。体验到彼此不带偏见地聆听对方的故事，能体验到与自己渴望的联结，感受到彼此的相似之处，拉近了距离，给到自己的一些启发与收获。

那么一开始的Check in环节互相认识很重要，打破陌生感，建立安全感之后再确认角色，然后开始讲述故事。

如何讲述自己的生命故事呢？

用四个问题去回想讲述自己的生命故事：

目前面临的挑战是什么？他人是如何看待我的？发需要放下什么？还有什么是我需要学习的？

今天的练习对于我的收获是：

1.明确自己的目标，把它写下来，放在自己每天看得见的地方，以免被突发事情冲掉、遗忘。让自己在忙碌过后，不忘初心，收拾好心情继续前行。

2.慢以致远。做任何事情一定不着急，一点一点地做，从小到大，慢慢渗透，及时反省，体验到成功之后再复制，多练习，慢慢形成一个好的循环。

3.始终保持觉察。让自己处于当下的状态，不评判，带着好奇去聆听。相信每人个都是解决自己问题的专家。

通过讲述自己的故事，让自己厘清自己的使命和愿景，清晰自己真正想要的是什么，然后不断行动。