周检视2020.3.9-3.15 第十周

周检视2020.3.9-3.15 第十周

【本周个人目标与践行达成情况】

1.  早睡早起 ：早起100%，早睡有3次没有打上卡。

2. 每天运动：100%

本周有6天晨练，1天晚上锻炼。

3. 每天晨间日记：100%

100%完成，已成为习惯。

八大关注：

一、【健康】

1. 早睡早起统计：每天做到早起，平均起床时间：5:58，平均入睡时间：11:04。每天进行更早和金数据的打卡100%，早睡本周有3次没有打上卡。

【早起打卡】情况：

早睡情况：

每天运动至少半小时：

本周有6天晨练，1天晚上锻炼。

二、【家庭】：

全家和睦相处，各自忙于工作和学习，时常和女儿交流沟通，母女关系和谐稳定。周日和女儿一起利用购置的洗车工具，学习自己洗车。虽然有些繁琐，但还很有情趣的。该设备可以浇花、冲洗地面。

三、【事业】：

虽放假在家，但学生的线上教学已经全面开始，学校的事务开始增多。每天都有至少1个小时处理学校事务。

四、【社交】：

本周有和好朋友在微信上互动，还关心从国外回来的朋友，她被集中隔离，送去问候。

五、【休闲】：

每天坚持在清新冥想打卡，从元旦开始一直持续。

听樊登读书会每周一本书，本周书单：未来学校。目前已经坚持一年多。

六、【学习】：

1.回看《全国大学生同上一堂疫情防控思政大课》

2.读完《高能要事》第七章

3.提交2.0作业-1

4.读书《极简》

5.每天听早安分享

6.本周参加了

周六早上的小组会

周六晚上的学霸分享

周日早上的班会

张子灵教练的：梦想生态圈。

马央军教练的：幸福的方法

听了6天早安分享

【财富】：

没有进展

八、【效能】

1.完成每日晨练日记+反思

2.学习九段课程第七章并记录一是专注表和周表，提交2.0作业1

3.重点看同伴分享。

5.按时完成锦囊作业，在周四提交。

反思：

1.本周对Of清单使用和日历5使用有新的认识，一些重要事情的固定日程在日历中记载。日常杂事当日要做的喜欢在Of中提醒，做完就打钩，两周以内或半年以内的弹性事件在Of中使用最合适。平时一些简单重复做的事情，就用闹钟的提醒并命名，比如每日健康报告、小组打卡提醒、家庭常规事项等等。这样使日历和清单看上去比较清爽，有留白。

2.学会用4化原则来对待每周的作业，即：重要重复化，重复流程化，流程工具化，工具智能化，把常用的事情流程化，提高效率。这个方面有待提高。

3.本周学习、锻炼、读书、做家务、和朋友聊天等都能兼顾到一点。