1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
今天是我人生中最好的一天，开心喜悦每一天，正面阳光迎接每一天的到来，接纳一切发生，珍惜拥有的一切。
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己美腻了，面色红润，精神饱满，笑容温和，自信满满，优秀优秀！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩今天的工作顺利，让我感觉到好开心。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩老公一早送孩子上学，让我感觉到特别幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩孩子同学家长，帮我借孩子放学，让我感觉到很开心，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩同修的嘉许和认同，告诉我听着我的6点心灵氧吧音频，受益很大，让我感觉好开心！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩积极的积极正面阳光，爱学习，让我感觉到自己特别棒！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天早上用破壁机打的玉米红萝卜红豆糊，特别好喝，孩子们很喜欢喝，配上老公的招牌炒面，太完美了，孩子们吃的开心，我也开心。
8.输出早安分享学习总结和收获
“我的生命有意义”：每个人都有对生命的渴望，有些人的生命高贵有价值，有些人的生命低贱毫无意义，我的生命我做主，我是世界上独一无二的，是最珍贵的礼物，不断的成长自己，强大自己，相信一切皆有可能，敢于尝试，收获自我，提现自我的生命价值，把生命过的有意义。
9.情绪日记
【发生的事件】老公接儿子放学，等了好久，有情绪了。
【当时的想法】老公在学习门口等儿子放学等了快一个小时，给我打电话说，儿子再不出来门口，就走了，不等了。
【我的情绪】着急，生气
【我的行动】给儿子的老师打电话，老师说孩子在值日搞卫生，马上打电话让老公等一等。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】叫儿子带上电话手表，可以及时跟爸爸妈妈取得联系。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】跟老公沟通，解释遇到事情多些耐心。
10.班级共读感悟
其实每个人需要面对的并不是别人，是内在受伤的自己。这世上的情情爱爱说再多也是家事，茶余饭后的谈资而已，没有人会关心谁对谁错，对了怎样?错了又奈何?不如敬往事一杯酒让自己的余生不再将就。
11.【觉察对话】
1.我很怕事～～我是处事高手
2.我贪吃～～我能管住我的嘴巴
3.我很唠叨～～我是沟通能手
感悟：觉察自己激发自己
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