对于忍辱，我最直接的感受是憋着，难受，自我攻击！道德上这个词很好，但是真的不敢亲近这个词！读玄贤老师的文字，顿时有种豁然开朗的感觉！原来忍辱也是有层次的。让我们一起来学习吧！
原文：
我们常说“忍辱负重”，其实大多数人都宁愿担负重任，而不愿意忍受误解、刁难、诬陷、纠缠之屈辱…
“忍辱”指的是有效处理好别人对你的无理纠缠、误解、屈辱等，同时自身的能量不会被卡住；“忍辱”是需要能量与智慧做支撑的，否则面对这个“辱”，你的情绪被对方所控制，情绪随时可能被引爆，你的生命将会不堪一击；而你的智慧与能量层级则决定了你“忍辱”的境界。
第一层大脑理性克制之忍：面对纠缠、误解、屈辱等，你可以用超理性克制住自己的情绪不爆发，掌控当下的局面；用意志力把这口气强忍下来，这个过程消耗了你大量的能量…
第二层心胸包容之忍：面对纠缠、误解、屈辱等，你内心很强大，让自己站高一线，内心不去计较对方；你是用内在强大的心力面对它、接纳它、包容它，最后消化了它，这叫退一步而让三分…
第三层因缘循环之忍：面对纠缠、误解、屈辱等，你告诉自己这是前世所欠的“债”，业障所致，忍辱就是消自己的业障；树有根水有源，冤有头债有主，还业障所致之“债”而消灾…
第四层内观能量之忍：面对纠缠、误解、屈辱等，你透过内观自己、活出“无我”的状态，对方针对的那个“我”实际上并不存在，也就不存在忍辱之说了；既然“无我”，对方自然伤害不到你的心灵，因为无我，面对所有的“辱”而内心如如不动…
第五层慈悲之忍：面对纠缠、误解、屈辱等，你活在内心慈悲为怀的状态，洞察到对方的愚痴和缺爱的状态，恻隐之心立即升起；慈悲之人面对缺爱的无能之辈，毫无计较之意，主动原谅对方、同时用心去关爱对方…
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