失败是痛苦的吗？我们脑中想象的失败的痛苦比实际痛苦多得多。
所以，我们怎么变得快乐呢？
1行动，并把自己置于风险当中
2想象力
3认知疗法
行为是提高自我效能的有效手段。自身的到外界的或内部的肯定，长期而言是有害的，你的心理落差会特别大。但行动不同，行动让人充实。想要成功，就把自己之于努力之中。
想象成功
实验显示，成功需要相信自己，自信是成功者的品质。想象自己成功可以使人自信。这背后是形象化的原理，可以大脑几乎无法区别真实的事和想象的事。因此我们为大脑模拟一种实体形象，让大脑认为这是真的
比如说，演讲之前要想象自己站在大家面前，冷静自信激动热情，当真正开始演讲时，仍然会紧张，但你同样也冷静自信
注意，形象化的自我激励，不单只是结果，最重要的是过程，明确完整，尽量能的逼真，我们的大脑会更相信有感观的想象
唤起情绪
without emotion,there is no motion
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