社交恐惧症，伪社交恐惧症，社交牛杂症，社交牛逼症，从第一个病理名词和后面三个网络词汇，串联在一起，便是从社交障碍到社交达人的过程。
社交恐惧症是一类可轻可重的精神障碍。轻者在理智控制下，对生活几乎没有影响。重者会让患者的生存能力大幅度受损，社会功能受到严重影响。并伴发情感障碍、抑郁症这样的其他类型精神疾病。
有社交恐惧症的朋友，对于一切与他人接触的行为，都会感到排斥。症状轻的，或许只有在面对领导或上台演讲时才会有明显的不适感。症状严重者，想到过段时间要出门，都会焦虑很久。并且极端情况下会出现头晕、恶心，肌肉痉挛、颤抖等严重躯体症状。
由于对自己的不自信，ta们总是不做贼，也心虚。在他人面前，生怕自己有一丝一毫的不完美。并且ta们的潜意识坚信，只要自己出现一点错误，他人就一定会注意到。因此，即便不喜欢孤独，ta们也只能尽量选择独处。
总而言之，当类似症状严重到影响正常生活时，请及时就医。切勿继续延误病情。
伪社交恐惧症也可以被理解为极轻度社恐，或者有社恐倾向。ta们主要表现为平时较为沉默内向，不善于与他人打交道。与不熟悉的人见面时，会感到拘谨、尴尬。如果一直任由这种情况发展，有一定几率真正演变成为社交恐惧症。
对于这类朋友，提升自信心是最好的选择。找到自己的优势所在，即使无法变得热情开朗，也不至于对自身所谓的缺点不断放大。
当然，如果能够找到几个有社交牛逼症的人做朋友，情况缓解的速度将大幅度提高。
社交牛杂症介于轻度社恐以及轻度社牛之间。树洞精个人感觉，世上绝大多数人，都在社交牛杂症范围内。
ta们在许多重要严肃的场合中，或者见到陌生人时，同样会感觉到拘谨不适，但在亲近的家人朋友见面时，却会表现得很活跃。甚至如果有人带头，ta们也不建议偶尔疯狂作死一次。
有社交牛杂症的朋友，基本不用做什么调整，让自己开心每一天就好。
社交牛逼症人类社交的天花板。在强大自信心的作用下，ta们无惧世俗眼光。即使偶尔遇到一些尴尬，也能通过较高的情商巧妙化解。
正如无际大师《心药方》中的那句：方便不拘多少。有社交牛逼症的朋友，时刻秉持着与人方便，与己方便，不为难他人，更不为难自己的处事态度。颇有种随心所欲，不逾矩的意味。
当然，想要真正做到社牛也不容易，如果退而求其次，让自己尽量心大一些，也是不错的选择。
《金刚经》有云：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
虽然对于这句话不同的人有不同的解读，不过从心理学角度看，过去的各种烦恼，已经过去。现在再怎么抓着不放，也没益处。
未来的各种烦恼，属于未来。如果无法在当下以行动改变未来，那这种烦恼也只是在消耗你的能量。
至于现在的烦恼，如果能以行动解决，那就将所有能量放置在解决问题上。而不要做无谓的内耗。如果无法以行动解决，那与过去与未来的烦恼又有什么区别呢？
曾有人问一位百岁老人长寿秘诀时，她说了这么一句话，能解决的事情，她都解决了。决不了的事情，她都忘了。
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