人生难免苦难，偶尔沉沦倒也无伤大雅，记得及时“自救”。所谓“天助自助者”，唯有自己才是治愈自伤的良药。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”很多时候，我们不是被困难打倒的，而是被自己的脆弱的心性打倒的。
每个人在人生中总是会遇到各种苦难和挫折，总会有自己人生中的至暗时刻。关键在于，我们要如何面对，是稍不如意，就沮丧失望，陷入无尽的焦虑、内耗中去，还是坦然正视自己，迎难而上？
王阳明说：艰难困苦，正是对人心性的最好磨砺。人生就是接受一次又一次挑战，迎来一次又一次蜕变。所以，不要萦怀于一时的得失，不要畏惧困难，要把困难当成是成长的机会。
天下之事，总是困于想，而破于行。自我内耗让自己一直在原地打转，会极大地消耗我们宝贵的时间资源和注意力资源，更有可能让我们失去一些宝贵的机会。
记住，想，都是问题；做，才是答案。行动，才是治愈内耗最好的解药。每个人的时间精力都有限的，与其在内耗中浪费时间，不如立即行动，去改变，去寻找出路和转机。
请相信，当你用尽全力向前奔跑，前行路上，答案自然会随着时间慢慢呈现。
所谓医者不能自医的传闻，无从考证真假，但精神的伤，心里的痛，唯有自医方能痊愈。
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