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积极主动特训

积极主动特训

作者: 旖旎风光星人 | 来源:发表于2016-07-25 00:57 被阅读0次

    自我觉察

    □言语          □情绪        √念头            □关注点

    具体事项

    为了参加海比特训练营,昨天晚上跟群里的朋友组队了,搞到太晚,微博转发后就跟队友打个招呼休息了,想明天在弄,可谁想今天孩子不舒服,陪了一天,晚上十一点多才睡下,结果打开手机,发现已经被队友抛弃了,哎,伤心加沮丧。

    外界刺激

    感觉被人抛弃

    任何事情都有3种以上的解决方案

    1.请求队友原谅,积极完成接下来的任务。

    2.再去寻找新的队友,抓紧时间完成报名要求。

    3.直接发请求让易老师把我加入群组。

    If..then..

    如果以后再出现这样的事情,我应该从自己身上找原因,时间是挤出来的,总会有办法。

    我承诺

    不能在懒惰,当日事当日毕,参加集体活动不能拖别人后退。

    实践结果

    很快完成报名工作,正在寻求新的队友

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