人无时无刻都在呼吸。生命，在呼吸中成长与消逝。呼吸是人类与生俱来的技能，如果活到80岁，将完成超过7亿次呼吸。然而，你真的会呼吸吗？或者说，你能够通过呼吸获得更好的生命体验吗？
在奇迹30的课程中，“呼吸法”是最重要的环节之一。内心在不同的呼吸法中获得安宁与力量。可以说，呼吸法是奇迹30的基础，学会呼吸，也是美好人生的根本。
不容小视：不良呼吸危害大
从生理学的角度来说，呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节，即：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。
对于人类来说，基础呼吸并不需要专门学习。从出生到死亡，呼吸贯穿人的一生。然而，看似简单的呼吸，却有大学问。不良的呼吸，会给健康带来极大的影响。
比如，不良的体态会影响呼吸的效率，不良的呼吸会导致身体某个部位的疼痛。而呼吸不畅，又会影响人的心境。如人们常说“心慌、气短”导致的焦躁，其中很可能是不良呼吸在作祟。
吐故纳新：呼吸亦是养生之道
通过呼吸来调节生理和心理的状态，并不是当代人才发现的奥秘，古人早已掌握良好呼吸的重要性。
《庄子·刻意》中说道：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。” 晋代葛洪在《抱朴子·对俗》如此写道：“得道之士，呼吸之术既备，服食之要又该。”唐代温庭筠所作诗文《秋日》：“沉机日寂寥，葆素常呼吸。”引申指长生和长寿。
当然，古人的生活节奏与状态，与现代社会大相径庭。人们对于身心健康的要求也更高、更复杂。在很多人看来，精神上的质感甚至要重于身体——如何拥有积极的心态，成为很多现代人面临的重要课题。
活出强大：在奇迹30中学会呼吸
身心灵课程奇迹30的创立，初衷就在于帮助现代人解决身心灵三个层面的困扰，突破繁杂生活带来的桎梏。奇迹30的课程系统非常庞大，针对不同的问题，有不同的解决方案。但在其中，呼吸法却几乎出现在每门课程，在学员看来，它更像是身心灵的基本功。
“一四二呼吸法”，帮助人们打开横膈膜，清理底轮能量；“火呼吸”的功用，同样是清理底轮能量；“108呼吸”，对生殖系统进行激发和紧致；灵视呼吸，帮助人们链接高级智慧、聚焦精准显化……
通过奇迹30的呼吸法，既是对深度课程的准备，也能够清理沉积许久的负能量和隐藏在细胞内的负面情绪，活出强大，迎来生命翻转。
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