(践行总结)运动组学员胡子荣20180102
三个标签️ 互联网金融从业者,17岁男孩的妈妈,时间管理践行者
90天的易效能践行即将接近尾声,此时此刻回首过往,有欣喜有遗憾,欣喜的是这90天跟下来结识了这么多优秀的老师教练和爱学习的同学们,认识到人生还有很多可能,生命还有很多种机会过自己想要的生活,叶老师曾经说过,没有记录就没有发生,我想用文字记录下我一路走来最真实的心路历程,第一对我在易效能的第三个90天回顾,第二也希望我的经历和感悟能支持和帮助到更多的小伙伴,我们一起在通往幸福自由的路上快乐前行。
一、缘起
缘分是一种神奇的东西,过去的我一直坚信我就是一个拖延症患者,多少年了,有很多很多时候想法在脑子里,却总是不去做,晚上想千遍常立志,早上起来一切如故,想读的书,塞满了一个柜子,想打的电话最终没打.……
践行了第一个90天初步养成早睡早起习惯,盲目制定了很多目标,却发现还不能每天践行,朝夕日历总会断掉,三只青蛙根本不能执行,但是开始刻意改变自己了,第二个90天明确简化了自己目标,定立目标开始考虑smart 原则,践行依然是早起群里打卡,在群里没有太多互动交流……
第三个90天153班明确大家的意愿分组践行,我报了运动组并辅修阅读和禅修,我因为喜欢报的组,有幸结识了运动组优秀的伙伴们
二、收获和变化
1、人生不在于做多少事,而在于把重要的事做到极致。以前会花时间学这学那,现在会考虑什么是必须的,毕竟人的精力都是有限的.90天最明显的变化是现在整个人精神饱满,不愿意花时间在一些无谓的社交聊八卦看肥皂剧等等,还很有正能量呢!
2、明白如何过一天就是如何过一生,尤其早晨的时间更是拉开人与人之间的距离,学习规划和使用早晨的时间,在精力充足时做些喜欢的事情!
3、分了兴趣组明确目标,学习到很多跑步运动专业知识,非常收益,听到大卡专业分享,这两个月跑量提升速度提升,有明显进步,十一月十二月跑量超过200公里!
90天3.0践行总结 90天3.0践行总结4、运动的习惯固化,坚持早起打卡,生活习惯想健康转变,为了维持运动结果,减少很多晚上外食聚餐的次数,减少垃圾食品摄入,尽量选择健康饮食,并且遵照4个3饮食则,肠胃开始接受并习惯健康饮食,偶尔外食明显不舒服!
5、工欲善其事,必先利其器,虽然工具学的不好,但是对我的工作起了作用,就是日历,简单设置可以做我们客户管理的提醒,大大简便了工作流程病提高的效率,非常受益。
6.初期阶段以减肥为目标的我,明白减肥不是减水分,减掉脂肪需要有氧运动结合饮食调理,而增肌才会带来更性感的身材,开始上健身房尝试无氧运动和增肌训练,将脂肪燃烧后增加肌肉组织才能够增大基础代谢!
90天3.0践行总结 90天3.0践行总结四、不足与困惑
工具的使用,Of 还是使用不多,可能是先天缺陷,对电子产品学习能力差吧,也许是投入的时间精力不足够。
运动已成为习惯,偶尔还会有小懒惰,周末不想早起,希望自己更加精进
五、感恩
所有老师 同学伙伴,特别是组长及各位教练一路支持帮助,没有你们是怎么也坚持不到现在的,感谢叶老师,一群人可以走的远。
六 .下一个90天?当然要继续下去啦!
没有反思的人生不值得过,再定个小目标,每周写一篇读书笔记或90天总结,字数1000字以上
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