自从家里有了孩子，孩子的吃喝拉撒睡，就牵动着全家人的心。每个孩子的脾性不一样，有的自带“天使”光环，作息规律，乖巧好带；有的则让人一言难尽……总之，在哄睡孩子睡觉这件事上，真是几家欢乐几家愁啊！
我之所以有这样的感概，是因为今天早上和几个同事聊天时，其中一个爸爸跟我们大倒苦水：“我们家孩子太难哄睡了！快把我折磨死了！”
按照他的话说，家里养了个“戏精”。每天晚上8点多下班回家后，他就得投注所有精力哄孩子睡觉，这是一天的重大事件！
在他们家，每天的哄睡程序是这样的：先是他来给孩子读故事书，然后是关了灯，继续摸黑给孩子讲故事，讲得他口干舌燥。这期间，孩子会有两三次喝水、两三次上厕所、两次喝牛奶或者酸奶，以及爬起来研究灯的开关坏了没等等“作精”行为。他就耐着性子，陪孩子折腾。等孩子彻底睡踏实了，一看表，12点半了！
每天晚上都是如此。哄孩子睡觉成了让他头疼又无奈的事，因为这一晚上折腾完，一点自由时间都没有，他已经频临抓狂。这位同事的话，听得我们爆笑又心酸。
我了解他家的情况：两口子晚婚晚育，女儿今年三岁多，自从有了孩子以后，两个人的生活重心都在孩子身上，对孩子的要求百依百顺。
在他面前，关于养孩子这个话题，我应该算是过来人了。毕竟我家里有两个孩子，一个读小学，一个马上进幼儿园，他现在遇到的所有问题我都遇到过。所以我给他支了几招。
01、一定要扭转观念
不要总觉得孩子身上带着开关，一摁就睡，一摁就醒。那是不可能的！成年人都有作息不稳定的时候，何况是成长发育期的小宝宝们！
3岁孩子的生物钟是正在形成期，什么时候睡觉，一方面得听身体的生理钟安排，一方面需要家长来耐心培养。如果孩子精力旺盛，玩兴正浓，怎么可能愿意躺下睡觉？所以家长要先改变这个观念。
02、一定要培养睡眠习惯
这个习惯的养成，非常考验家长的耐心，因为这个过程，可能需要短则一两个星期、长则几个月的时间。要求家长每天晚上都要固定时间、固定睡眠流程，比如洗漱、睡前故事、关灯睡觉等流水线作业的程序。
这一条很重要，所以必须多说几句。
执行睡眠习惯养成时，千万要记住的是：睡前故事不可以讲太久，讲之前要跟孩子约定好：今天就讲这一本或者两本书，听完就关灯睡觉，要说话算数！一开始执行的时候，每天都要说这句话，家长一定要有耐心，给孩子留够接受规则并遵守规则的时间。
如果孩子做到了，要及时表扬，提醒他“你很棒，你说话算数，是个很讲原则的孩子”，第一天做到，要表扬，第二天再表扬，提醒孩子“你昨天做得很好，今天继续保持哦！”等等，循序渐进，反复提醒，让孩子感受到“遵守规则”以后的被认同感。
一开始孩子可能会耍赖，故事听完了，会有不让关灯、不睡觉等现象，家长可以冷处理，但必须坚持原则，反复跟孩子强调“我们之前约定好的，你要遵守约定”。
孩子哭闹的话，家长可以抱住孩子，反复几次后，孩子会逐渐明白“哭闹”这件事对家长没用，也就明白了家长的“底线”在哪。
这一点比较难的地方在于：很多家长会心软，听不得孩子哭。于是整个习惯培养就会前功尽弃，不了了之。我的经验是：如果跟孩子做好了约定，家长就要遵守原则，你哭，我就抱你，但我不允许你不守约定。
03、一定要带孩子做运动
尤其是城市地方的孩子。夏天还好，可以在室外撒欢跑着玩，跑一天玩累了，到晚上洗个热水澡，躺下就能呼呼睡着了。可是冬天不行啊，户外运动机会少，空间也有限，而且也不安全。孩子有可能一天都没法下楼玩，精力和体力都释放不了，晚上不困、不想睡觉也属正常反应。
所以家长晚上要适当带孩子做运动，最好是亲子游戏，比如吃完晚饭半个多小时以后，在家里带孩子玩游戏。我在家常带孩子做的游戏有：一起做瑜伽、平板支撑，或者我弓腰当山洞，让孩子爬来爬去钻山洞，或者我拎着孩子的腿，让她在地毯上爬等等。
网上也有很多可供选择的室内亲子游戏，选几种适合你家的，既陪孩子玩了，又锻炼了身体，孩子玩累了，晚上自然睡得香。
最后一点要提醒的是：运动时间不宜过长，洗漱后躺下，讲故事的时候就不要再逗孩子哈哈大笑，不要让孩子情绪亢奋，保持平和的情绪，可以帮助孩子听着故事慢慢酝酿睡意。
以上就是我哄孩子睡觉的小方法。你是怎么哄娃睡觉的？一起讨论一下吧！
网友评论