心理疏导师-9

9.沟通的境界与层次

1.沟通有那些不同的层次？

按照萨提亚冰山模式，可以分为行为、感受、感受的感受、期待、渴望和自我这些层次。

2.亲密关系的沟通和非安全感下的沟通，不同之处在于？

亲密关系的沟通更能够看到冰山以下的运作，而非安全感下的沟通，会让人本能的有一种疏远和隔离，就像穿了一层防爆衣，把自己放在安全的防爆衣内，不流落任何的情感和情绪，通过压制来保证安全。

3.觉知你父母的沟通姿态，和对你构成的影响？

回想自己的原生家庭，父亲应该属于超理智，母亲是指责和讨好多一些。

对我的影响是，从小很同情母亲，很懂事，因为母亲内心有很多委屈和抱怨指责无处宣泄，会经常对我说，我会在内心深处要求自己变得强大和优秀，变得懂事和听话，可能会更早地承担起母亲的不满和不幸。

而父亲的超理智，让我感受不到任何情绪，与父亲沟通会让我不自然地非常正式和一板一眼，就事论事，即是内心有很多情绪也会被迫压制。

父母这样的沟通让我情感隔离，会把自己的情绪包裹起来，不知道该如何处理和适当地宣泄。

4.觉知在亲密关系中（亲子或者夫妻）你自己的沟通姿态！

夫妻之间更多的是讨好姿态，试图通过讨好来达到控制和要求对方。

亲子之间更多的是指责姿态，从家庭地位优势中控制和要求对方。