害怕自己显得紧张

害怕和紧张都是自己给自己带来的，人们总是高估外界对他们的关注。

事先了解到这一点的人，在沟通表达中，更容易做到从容放松。控制好自己的思维，就能摆脱害怕和恐惧。

之前有个朋友，在公司开会讲话时，总是很紧张，表达不清楚自己想说的内容。而且每次开始讲话时，总以为全公司的人都在关注笑话他讲得不好。后来，无意间从同事那里了解到，大家并没那么关注他，只是在留意他讲的重点内容而已，突然他就学会放松了，之后在公众讲话或多人沟通中都讲得很好。

我问他：你是怎么做到公众讲话不紧张的？

他回复：我明白了一个道理，我在讲话发言的时候，只要能正确表达出自己内心的真实想法，其实没有多少人特别关注我的紧张，想到这个，我就会进入到放松状态。

所以，我们的烦恼和焦虑，大部分都来自于自己。学会停下来想想，有时比闷头前进更重要！