首先祝贺伟大的祖国母亲七十五岁华诞！！！
接下来说今天的话题《正念》。
什么叫做正念？正念就是指对“当下的实相保有觉知”，清醒地知道自己在想什么、说什么、做什么，而不是对自己的言行举止毫不觉察，肆意妄为。也就是关注此刻正在做的事情和心灵感受。比如，做饭就专注的做饭，不听音乐，不看视频，就专注在做饭这件事情上，自己怎么理菜，怎么清洗，怎么配菜、怎么烹饪；看自己用双手把老叶、泥巴摘净，把摘好的菜码在洗菜盆里；看清水岁的冲刷，夹带着泥土而去等等。吃饭就专注的吃饭，感受对食材的研磨咀嚼，感受食材留在舌尖上的不同层次的味道等等。当我们保持正念，觉知在自己正在做的事情上，你会感受到一种莫名的快乐涌上心头。这是生而为人最真最纯的感受。
为什么要正念？人脑其实是更适合于单任务，即一次专注于处理一项任务，完成之后再转移到下一项任务。我们不是计算机，大多数人不能像CPU那样通过时间分片同时处理多个任务。人脑在处理任务时，尤其是需要注意力和认知资源的任务时，往往需要在不同任务之间切换注意力。这种切换会消耗额外的认知资源和时间，导致效率降低。因此我们需要专心致志地做好手上的事，专注于当下就非常重要。
现代社会信息爆炸，现代人讲究效率妄念纷飞，过去当下未来，既要又要想要。然而注意力过于分散除了任务处理效率降低外，还会到来心理上的内耗。然而，相对于人脑的功能，这是一种高耗能、低效率的生活方式。真正的高效率是，安在当下，专注于一件事情。
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