睡眠是人体必不可少的生理需要，有助于身体和大脑恢复和修复。而睡眠问题是现代人面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。然而，反复做梦也可能是身体在发出求救信号，因此需要引起我们的重视。
1.「多梦」到底是怎么回事？
《素问·宣明五气篇》说：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志”，五志的变化是做梦的内在原因，而七情、病邪、体内外刺激则是做梦的外在因素。梦的产生与魂魄密切相关。“魂魄飞扬”是梦产生的机理之一。魂藏于肝，魄舍于肺，二者归心神所统帅。
“心卧则梦”，睡眠时，心神相对处于安静和松弛状态，心神对魂魄制约缓解，魂魄易于飞扬不定而成梦。“梦为心动”，心为五脏六腑之大主，心动则五脏六腑皆摇。心神的波动必然引起魂魄动摇不定而发梦。
若脏腑气血乃至全身脏腑精气亏虚，如肝血不足，肺气亏虚，不能藏魂舍魄，致使魂魄不定而发梦。可见，梦是睡眠时神志活动的特殊表现，是心神处于不同状态下的“魂魄飞扬，且与肝、肺、脾的功能密切相关。
1.1中医里的「神精魂魄」
中医里的“精、神、魂、魄”，每个字都有其明确的含义，这些基本概念已经被滥用、混淆、误用，甚至和迷信挂钩，解释的玄之又玄，让人摸不着头脑，导致很多不必要的误解，现根据清代医学宗师黄元御的《四圣心源》重新整理，方便大家了解学习。
「神」心主神志清明，由心所主，指人的精神意识情感思想等，心通神，古人说的心和神是一回事。
「精」肾主藏精，是构成。人体和维持人体生命活动的液态精华物质，如先天之精，水谷之精，生殖之精，脏腑之精等。「魂」肝藏魂，是神气生长的初始状态，可粗略理解为脑和心的功能。
「魄」肺藏魄，是精的初始状态，可粗略理解为脊髓的功能。
1.2频繁做梦，多半是肝的问题
晚上睡觉时总爱做梦，睡不踏实，总是迷迷糊糊在半睡半醒之间，有时候甚至一做梦就是一整夜，还会被梦吓醒，第二天醒来很是疲惫，头昏昏沉沉，好像一夜都没有睡过，这个就是肝的问题。
中医认为肝藏血还藏魂，人卧血归于肝，也就是说人在休息的时候，血都跑到肝里去了，而肝血可以养心神和肝魂。如果肝血虚了，肝藏魂的功能失调了，血不能安魂，到了晚上您的精神就特别兴奋，魂还在外边飘，人就会思绪万千，胡思乱想，从而导致多梦，睡不踏实。所以说肝血虚会多梦。
另外除了失眠多梦，我们平时还会心情不好，老是想发火，口苦口干，头晕眼花，脸上没血色，视物模糊不清，还伴有早醒，经常夜里两三点钟醒来，或者再睡一会儿，三四点又醒了，还伴随着记忆力减退，这些都是肝血虚所造成的。针对这种情况我们要补肝血，肝血补足以后，身体这些问题就迎刃而解了。
1.3现代医学如何看待做梦
从现代医学来讲做梦有以下几个原因：第一个，生活作息不好，经常太晚睡觉会很快地进入快速眼动期而且时间会增长，做梦的几率就增加了；第二个，经常倒夜班 、作息不规律，白天补觉的时候也会经常会做梦；第三个，饮食也是会影响做梦的，经常高蛋白饮食会兴奋中枢，增加做梦的机会；第四个，白天应激事件，比如白天经历了一些特别兴奋、紧张的事情，也会让晚上更容易做梦。
2.中医如何解析梦与身体的关系
中医认为梦境的形成与脏腑的阴阳偏胜及脏气的盛衰有关。根据七情与五脏的关系:梦怒可预兆肝气盛，梦恐惧则预测肾气虚，梦哭为肺气虚，梦笑为心气盛，梦歌为脾气盛。
《内经》中的梦学说，用阴阳五行论的观点，从脏象学说来分析梦的病因病机。
2.1阴阳总纲统睡眠
阴平阳秘可无梦，阳偏阴偏则见梦。阴阳不可见，可以从梦中水火的征兆来辨别。“阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼”。
2.2五行属性析病机
《内经》巧妙地运用五行学说，以运万类，以制万变。如“肝气盛则梦怒”，“肝气虚则梦见菌香生草，得其时则梦伏树下不敢起客于肝则梦山林树木”，均是从五行理论来释梦的。
2.3生理需要乃本性
梦境必然能体现动物包括人的一些基本生存需要。“甚饥则梦取，甚饱则梦予”，正是明显的生理需要。
2.4局部反应示病位
“客于项则梦斩首；客于胫则梦行走不能前，及居深地窖宛中；客于股肱则梦礼节拜起；客于胞殖，则梦溲便”，这说明当梦境与某些部位有关时，正是邪气客于此。
这种梦中的相似思维与当代梦态思维相似规律观点是相一致的，把相似的梦境与疾病的关系，视为辨证的客观论据也是有充分的科学道理的。
2.5空间位置辨方向
“上盛则梦飞，下盛则梦堕”，是空间位置上的病机指示意义。这与《千金翼方》中所说“浮虚为疾者则梦扬；沉实为疾者则梦溺”相一致，可见中医梦学说对空间概念及其指示意义的重视。
2.6 其它
“客于阴器则梦接内”，这在说明病位的同时，欲望也从梦中表现出来。凡此十二盛者，至而泻之立已，凡此十五不足者，至而补之立已。
3.睡眠「多梦」的调养
3.1多梦要调脾、易醒要调肝、入睡难要调肾，睡眠差要调心
3.1.1多梦调脾：中医上讲胃不合则卧不安，如果你脾胃不和，就会导致气血生化无源，气血亏虚，则心血不足，就会出现失眠多梦，气短乏力，肢体困重，面色苍白的情况，这在中医上叫心脾两虚，可以参考补益心脾，安神助眠的归脾丸。
3.1.2易醒调肝：中医上讲“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，当你好不容易睡着了，到了晚上两三点就醒，这说明是肝血虚了，肝血虚还会导致肝阴不足，出现虚火上炎，热扰心神的情况，常见症状有容易醒，眼睛干涩，皮肤干燥等，这时候可以参考归芍地黄丸补肝血。
3.1.3入睡难调肾：入睡难和肾又有什么关系呢？这主要是心火过旺导致的，不管是肾阴虚，肾阳虚都会出现心火旺的情况，如果是肾阳虚，则会出现心肾不交，上热下寒，下焦怕冷，上焦上火，入睡困难的问题，这个时候可以参考交泰丸交通心神；如果是肾阴虚，虚火上炎，扰乱心神，睡不着，手脚心发热出汗，舌红无苔的情况，可以参考知柏地黄丸降火。
3.1.4睡眠差调心：其实不管是容易醒，还是睡不着，做梦多，这在中医上都属于心的范畴，心主神，如果心火旺，舌尖红，心情烦躁，难以入睡，这多是心火亢神造成的，可以参考赤导丸；如果是心慌不安，健忘，翻来复去地睡不着，胡思乱想，即便睡着了，半夜还会醒，醒来之后心里发慌，这多是心血不足，心神失养的情况，可以参考枣仁安神丸调理。
3.2多梦失眠食疗调养
3.2.1猪心枣仁汤
猪心一个，酸枣仁、茯苓各十五克，远志五克，把猪心切成两半，洗干净放入锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水，置火上用大火烧开后，撇去浮沫，小火炖至猪心熟透后即成，每日一剂，吃心喝汤，此汤有补血养气、益肝宁神之功用，可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症状。
3.2.2龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克，龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中沸水，加盖闷一会，即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
此茶有补益心脾、安神益智之功用，思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
3.2.3远志枣仁粥
远志十五克，炒酸枣仁十克，粳米75克，粳米淘洗干净放入适量清水锅中，洗净的远志、酸枣仁用大火烧开，以小火煮成粥，可做夜餐食用，有宁心安神、健脑益智之功效，治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。
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