身体的容忍度是很强的，大家都知道关心身体的保健，但许多人都是停留在知道上，因为我们总是有很多的理由，很多事情需要做，都比身体重要。
表弟媳做翻译、校对工作，这次回家祭祖见到她又胖了一圈，说颈椎不好，视力下降，她也才30多岁，就想着早早退休多好，说总是没时间锻炼身体。我太理解她了，做文字工作，忙起来投入进去，最怕被打扰或中间停下，因为状态的进入很费时间，思路是连续的，忙起来总想一下做完。加上忙孩子家务，时间不够用。
因为她的工作年限到了，这几年申请了居家办公，通勤时间节约了近两个小时，多么宝贵啊，可是仍没时间锻炼身体，倒是上班离家近的表弟每天有空跑步游泳打球。
曾经的自己也是没有时间活动，忙起来一坐可能半天就进去了，进入工作状时间不存在般，连水也想不起来喝。直到颈椎出毛病，写字手抖，还有其他地方也亮起红灯。
平时看到事情发生在别人身上，我们会叹息会想着要注意，只是在那一时半会注意些。然而只有发生在自己身上才能有切身体会。生病那段时间我不断反思，其实早知道身体重要，只是不够重视。
一般人总有侥幸心理，自己身体好哪能发生在自己身上，别人有问题是原因的。只有当身体亮起红灯才知道，许多事之所以没有去做，是因为你觉得它不够重要。那么，还有什么比身体健康重要呢？
身体出毛病，非一日之功，而身体的保养健康也不是一天能做到。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。而对身体的重视，也要从每一天开始。
表弟媳说，孩子上四年级了，素质教育后学校作业不多，家里有父母帮着干家务做饭，说来自己工作之余，应该有很多时间。其实可以把节约出来的通勤时间用来保健身体，问我有什么简单易操作的方法。
其实很多方法都简单，不简单的是要每天坚持，坚持带来的益处是巨大的。因为她的工作是需要连续性的，居家办公有一个坏处，就是工作起来根本停不下，越是没有打扰的环境，工作量越多，只有自己刻意控制才好。
要自己重视起来，很多方法都可以做。因为她平时运动量比较少，不能一下太剧烈，建议她开始可以每天早晨做身体的拍打和拉伸，唤醒身体的运行，有时间可以到小区里去做20分钟就好。
工作间隙中思考的时候，可以做原地踏步或拉伸，边运动边进行工作思路的调理，即使在倒水，端水的来回路上，或上厕所的间隙都可以做踮起脚尖行走锻炼。
还可以坚持晚饭后散步，小区里也有许多健身器材，找到适合自己的做一下运动，带着父母、孩子一家人来个30分钟的亲情互动，既锻炼了身体，又融合了家庭关系。
许多事没有做，是因为一直觉得不够重要，当你把它当成日常的一项不可或缺的活动的时候，可以变着花样采用多种方法，殊途同归，让身体更好地运转，精神会更好，工作效率也一定会提高，远离动颈椎病，缓解眼睛视力的变化。
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