早上自然醒5:20
洗漱磨蹭到6点
喝两碗清肠水开始拉身到7:10
跑步/走步 8:20（同时听在线课程4集）
吃早饭/看抖音 9点
10:40浏览（葫芦时刻）
1、厚生主义：优于资本主义的经济社会体制——作者：姚中秋
当代中国厚生主义的基本架构是，积极有为的政府具有养民之道德自觉，推动发展以工业为中心的各种产业，致力于改善全体国民的生活。
2、溥仪
——作者：李响
他确实始终以园丁身份为荣，香山植物园园丁是他获得特赦后的第一份工作，对他意义非凡。晚年的溥仪有些爱说教，亲戚中如有一些“封建”的言论和举动，他总要当面纠正，过后还要向外人说起亲戚如何落后，自己如何进步。
3、网络视频时代的角逐
作者——丰豆
1960年代后开始彩色电视播放。之后，电视从电波和卫星播放发展为天线和数字播放。2019年，日本开始实行4K8K卫星转播，可以说实现了影视作品的高画质。
网络视频的收看时间在过去的5年中平均增长约3成。美国和韩国于2019年开始实行5G新一代高速移动通信，这一速度最大可以为4G网络的100倍。一旦5G网络普及开来，网络影视世界将更进一步发展。
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