今天是什么日子
起床：6：30
就寝：10：30
天气：多云
心情：迷茫
纪念日：no
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：无
改进：今日开始，设定目标，制定计划表
习惯养成：运动：200个
睡前英语10分钟，书20分钟
周目标·完成进度
看完一本书 百分30
写一篇文章（故事或者知识）
学习·信息·阅读
学习并记录读后感
健康·饮食·锻炼
运动200下，30-30
自信车30min
控制夜间饮食
人际·家人·朋友
好好说话：我看到你……，会产生…后果，我的情绪……
工作·思考
制度一个常用套路和模式
最美好的三件事
1.骑车
2.独处5分钟
3.认真陪玩
思考·创意·未来
把想做的落实，关键是动起来，赶走焦虑
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