打败抑郁情绪的唯一办法：带着情绪正常生活

出现抑郁情绪的时候，请接纳它，不要过于自责，情绪自有它存在的道理。

如果说痛觉是身体的一种保护机制，那么情绪则是心理的保护机制。

带着情绪生活，不要反抗它，你会发现，过了一阵子好像也就这样了，如果你一直压抑它，或者因为它的出现而责怪自己，反而适得其反，会让它反反复复甚至变本加厉的把你吞噬。

我们要做的就是带着它，正常生活，你会发现时间会冲淡它，等到你有心力的时候，再来解决问题。

最后是面对抑郁情绪的时候会做的to do list，仅供参考~

1. 与大自然做链接：出去走走，亲近大自然，感受大自然的能量，让风吹拂脸庞，让阳光洒满全身，让花香浸润心脾。

2. 做一些有仪式感的事情：给自己制作一杯手冲咖啡，听着音乐窝在沙发看书。

3.整理房间，打扫卫生：整洁的房间会让视野更开阔，也会让心境更开阔。

我们要比昨天更爱自己，好吗？