当刚开始上课听到代老师说到：“咱们这门课程到这里就可以结束了。”，我的内心百感交集，甚至有些惶恐，在我心里这个句话的定位应该是在第五节甚至第六节课才会说啊。这就好像通知一个一直拄拐的伤者可以直接自主行走了，他的内心是喜悦到想把拐杖扔掉，但是还会握住拐杖不放，因为我还没找准自己的定位。直到代老师做出解释并举《道德经》的例子，我才明白自己大概处于中士“晋升”上士的路上。
一、合理归因
长久以来我都用一个看似合理的自省逻辑来总结自己的失败和自卑。那就是不去把握内部可控稳定的条件，而凭着侥幸心态希望外部不可控不稳定的因素“蒙混过关”，最后尝了苦头又自怨自艾。其实问题的原因找到了，但是并没有做到为我所用。回想下对自己很多不满，但是没有执行力来跟进。比如一直没找到自己适合自己的发型，其实问题是出在没去找罢了，不去拓展新的理发店和理发师又怎么能筛选出适合自己的发型呢。以此类推，很多问题就有化解的办法了。
二、感知重塑
现在要改掉以往批判问责的模式了，更多的应该考虑如何解决问题的方法和途经。重塑感知的过程好像射箭一样，我第一次玩射箭是在一个箭吧里，经教练培训后就开始自己的练习了。刚开始的精力都放在不让箭侧滑出来，后来慢慢的掌握要领，就可以轻松的把箭射出去了。可是新问题又来了，明明是瞄准的箭靶心，可是为什么总射到外面去呢？经过几次试射终于发现问题在弓的准星上，准星偏移量过大，射出去的箭也因此离目标就远。同理及时修正感知也是调节生活的准星喽。
三、终生发展观，增强价值感
俗话中“活到老学到老”大概就是终生发展观的一个亲民说法。回顾下历次课程代老师不断的用历史，文化，生活实例来引导我们。这也能反映出博学能够带来极大的价值感。如果说自卑的思潮是海啸，那么一个人的学识就是防波堤，越是博学这个堤坝就越宽广深远，抗击思想波动的能力也就越强。
四、吼叫测试
根据第四次课的互动任务，结合自身情况尝试了三次大声表白的练习。
测试1：
时间：16:30地点：公司办公楼下
尝试环境：视野内15人，前方5 米处保安1名。
尝试内容：我爱妳
感受：“妳”字的发音还有待调整。周边人的反馈，大部分是被喊叫声吸引，保安一脸惊愕的表情，而另一男性路人面带八卦的微笑。感觉没有多糗。
测试2：
时间：17:15地点：科技园地铁站门口
测试环境：下班高峰，总部基地大量人员走向地铁口。
测试内容：我爱妳
感受：刚喊完感到紧张，脸有些热，焦躁，敏锐的收集人群反映。大部分人都被突如其来的喊叫声吓了一跳。各种八卦的笑容，有点还回头寻觅被表白者的反映。但是大部分人的脚步只是缓慢了一下，然后继续走向地铁口。
测试3：
时间：19:40地点：西单大悦城扶梯下
测试环境：逛街人群。
测试内容：我爱妳
感受：向天大喊我爱你时，感觉真像影视剧里那么回事似的，不过因为有代入感，反而不感觉太焦躁，更多的是观察了下人群的反映，在扶梯上的人和楼层边的人都跟着我注视的方向寻找着被表白的人，环顾周围，像情侣一样的人相互交流着，有的人还举着手机等着抓拍。大部分人的回应是期待的目光，大概是对美好爱情桥段的期待吧（可惜并没有）
其他的测试就是走在路上随心而动的喊喊，比如：好累，好爽，好烦，噢吼，大笑之类的，这种时候更多的是注意自己的感觉而不太在意别人了。我之前还在设想会不会招来厌烦和咒骂呢，看来是多虑了（想过如果有非议的，就试试一边狂笑着，一边向他慢慢走去，然而没用上）
——《超越自卑，享受生活》第一期第四次课程学习感想节选（2）
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