世上的烦恼，很多都是你自找的
心态没有调整好，烦恼也会接踵而至
曾经有一段时间，我因为生活和工作的压力感到特别的痛苦，食欲不好，晚上又经常失眠。老师不忍心看我难过，有天便把我带到医院的天台上，问：“你抬起头看看，看到了什么东西呢？”
我回答她说：“天空”。老师又问：“天空很大，很广阔吧？”
我点点头。老师笑着看了看我，然后举起右手，抬头看向天空，说：“但我可以用这只手遮住整个天空。”
老师走向前，用一只手盖住了我的双眼，问：“你现在还能看的见天空吗？”我摇摇头。老师感叹着说：人生的烦恼就像这只手掌。它很小，你若放不下，总是拉近，挡在眼前，搁在心头，看到的就只是无穷无尽的烦恼；你若放下了，看到的将是蓝天、白云、飞鸟，还有一轮火红的太阳。一切问题，最终都是时间问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼。有些事情你说不清楚，那就别说了，不要再浪费时间。有些东西，如果你想不明白，那就忘掉吧，别给自己再徒增烦恼。
在医院认识一位奶奶，几年前她就被确诊为结肠癌。每次都是她一个人来门诊复查，没有人陪伴。某次，无意间得知她在年轻时就和丈夫离异了，后来收养了一个女儿，但不幸的是，女儿在考大学的那天因为车祸离开了人世。
有一段时间，老人的脑海里经常会出现一些奇怪的念头，她想尽快结束生命，但是又不忍心，舍不得，尤其是看到自己和丈夫还有孩子的那些合影。于是，她把每天遇到的烦恼和内心的痛苦都写在了日记本上。
如果有人和她攀谈起来，她就会把自己的人生经历像讲故事一样毫无保留的告诉别人。慢慢的，她也就不再那么难过了，反而感到越来越轻松，自然身体也比以前好了很多。
前不久，我和父亲闹了一些矛盾，被她知道了，她打电话宽慰我说：“和亲人争吵后，你得独自静一静，只要睡上一觉，不论谁对谁错，你都要主动赔礼道歉，同他重归于好，因为他是你的父亲，不要把他当成你的烦恼。否则，你不会快乐。”
当我回顾那段烦恼的时候，想起这位老人的故事和她说过的话，我惊讶地发现：一生中，我们会遇到各种各样的烦恼，以为在面对它们时会束手无策，感到苦不堪言，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。
由于我们的心态没有调整好，烦恼也就接踵而至，实际上，大多数烦恼都是无中生有。把心态调整好，问题就会变得相当简单，烦恼也就不驱而散。
有位心理学家为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，曾经做了一个很有意思的实验。他要求被试者在某个晚上，把自己未来几天内所有担心的事情都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里面。
几个星期以后，这位心理学家打开这个“烦恼箱”，让所有被试者逐个核对自己写下的每一项“烦恼”。结果发现，其中有将近九成的“烦恼”并未真正的发生。
然后，这位心理学家要求被试者将记录了自己真正“烦恼”的字条重新投入“烦恼箱”。又过了几个星期，他打开这个“烦恼箱”，让所有被试者再次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的烦心事已经不再是烦恼了。
这位心理学家从对“烦恼”的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：“一般人所忧虑的‘烦恼’，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的‘烦恼’未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。”
仁德法师说过，烦恼就是众生，就是我我我，其实烦恼本来没有。烦恼就像是梦一样，梦醒了就没有了。确实在没有明白以前，遇到事情暂时会有烦恼，但明白了以后，烦恼也不可得，烦恼根本也没有。
烦恼带给人们的不一定是负面效应，有时烦恼也孕育着希望，如果能因为一些烦恼感觉到痛苦，就说明还有知觉，还能找到好好活下去的勇气，这个时候，能够遇到并顺利解决这些烦恼岂不是另一番美好的人生？
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