挑战健康作息第一天

去年体检报告出来的时候把我吓了一大跳，很多结果异常，我拿着体检报告咨询医生：“医生，我年年体检，前年体检指标都健康得狠，为啥今年这么多异常……”

医生给的结论：长期健康饮食和作息不规律导致！因此决定从今天开始调整饮食及作息习惯。

今天是准时早餐，午餐，晚餐，晚餐后慢跑一个小时后，洗澡后，泡脚一个小时，做好记录，关机睡觉。

晚安，希望早日入睡！