今天看辉哥的更文，学到了一种直面内心恐惧的心智模型ITC。
什么是ITC？
是一种帮助管理者心智突围的工具。
我虽不是管理者，但我可以是我自己的管理者。
ITC如何运用？
分为5个步骤：
* 我最想做到的事情
* 差距：我做得太多或太少的事情
* 我所担心的
* 内心隐藏的另一个相冲的目标
* 我的大胆假设：A、B、C我受不了的事情
我的理解：目标～执行复盘～我害怕的～阻碍我行动的相冲目标～最坏的结果
这样的思维模式去拆解我们所害怕做的事情、拖延做的事情，从而推进并执行。
我生活中的一个恐惧如何用ITC来拆解？
* 现阶段我最想做的事情：换一个高薪有发展的大平台工作
* 差距：我做得太多的是犹豫要不要现在换？
我做得太少的是：没去看看外面的机会与行情，没去看目标岗位需要的技能要求
* 担心：能否找到更好的工作；职场女性年龄以及结婚生子；能力胜任；换工作频繁
* 相冲：想在现有公司度过生娃期
* 假设：没找到、没找到更好的、找到了未过试用期
当我把自己恐惧害怕的事情简化成这5个步骤，就是化繁为简，抓主要矛盾和问题，就变得不那么纠结了，可以提升自己的行动力，也知道自己该怎样行动，不再只停留在想的层面。
这个ITC的方法以后要经常刻意练习，去运用到我的工作生活中，帮我快速做决策，推进我执行进程。
网友评论