关于头脑

成长中的我们，常会被前辈们提醒：
不要进入“头脑”，要“感受”、要“走心”。

事实上，
我们的大脑从不停止思考，
每时每刻都有无数念头在大脑里生起，
这些念头都来自于
我们过去经验所产生的评判、推断，
或对未来的担忧、恐惧，
这些让我们忽略甚至压抑了此刻。

那么，
就从觉察我们的头脑开始，
每当有一个声音（念头）升起，
就去看着那念头，或者写下来，
允许每一个念头浮现，
不带任何的评判。

比如，
当你有这样一个念头：
“我要捏死那只猫！”
就看着这个念头，
不要评判自己：
“我真残忍，我真坏，我竟然要捏死它！”
如果这评判已经出现，
那么就看着这个评判的念头，允许它。

如此这般，
渐渐地你会发现，
感受不是你想的那样遥不可及，
它们如同你的念头，
会一一被看到、被允许。

念头、情绪、感受等等都是这样，
允许它们，带着觉察，
它们就会来来去去，
不再被我们抓住，
我们也不再为之受苦。