通过这次读书陪伴营，虽然感觉对很多知识的理解还不够深入，但总的来说感觉还是收获了很多新知，得到的感触和帮助也颇多，有家庭的，有工作的，有社交的，还有对个人健康的……
感觉特别深刻的，我觉得是有2点：
一、柯维在习惯一积极主动中，讲到关于“影响圈和关注圈”。就是我们的人生当中有一个影响圈，有一个关注圈，中间的部分叫影响圈，外边这部分叫关注圈。影响圈就是你做了力所能及可以改变的东西，关注圈是你只能评论，只能发表意见，只能生闷气，但是你改变不了它的东西。这个新知改变了我对最近遇到的困惑的态度。
1、最近公司受到行业大环境的影响，在逐渐缩小规模，子公司合并，随之而来就是人员编制紧缩，炒人！人力对部门下了缩减指标，手心手背都是肉，大家都很能干，谁离职都让人非常难受。离职流程都需要经过我同意，在通过流程的时候非常难过，有些同事被离职后，面临着房贷车贷断供，有些甚至生活都遇到困难。那段时间经常跟共事多年的同事吃“散伙饭”，我很无奈，感觉帮不了他们太多，心里无比郁闷。感觉心里有一个大的心结，久久不能解脱。
看了柯维的书后，我发现老同事们离职这个问题不是我能够解决的，不是我的影响圈内的事，我必须释怀，不要将过多精力放在关注圈。但是对于老同事适当的生活方面的照顾，心里的安慰，以及相关的招聘信息，其他公司推荐是我的影响圈的事，我可以在这些方面努力。逐渐得，我慢慢地调整好了心态以及工作状态，老同事们的生活也逐渐平稳起来，有些同事也得到了新的工作。
2、以前我经常花很多时间看抖音，评论新闻，甚至经常看综艺节目和电影。自从看了柯维的书，知道我们应该将精力放在影响圈，关注个人成长，关注如何培养好自己的习惯，做好自己，再影响家人，以一家人健康生活为核心准则，以照顾好老人，培养好后代为核心目标，逐渐扩大自己的影响圈，而不是将太多精力放在世界大战，俄乌战争这些关注圈的事情。
二、刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离
在第十一章 再论由内而外造就自己。柯维讲到他在写书的一年与妻子桑德每天至少花两个小时深入交流，这样坚持了一年后，他们之间形成了相当程度的理解和信任。
我发现柯维的这个做法跟我产生了思想上的共振。我跟我老婆的关系还不错，但有时还是因为包括小孩，婆媳之间的事情有些分歧，我知道我老婆是一个会换位思考的人，不会在家里和我大吵大闹，但心里肯定有一堆委屈。
所以，我经常创造跟她独处的时间，周末跟她跑步，陪她买菜，有时找理由去她公司接她下班，在这些独处的时间，我们可以平和地说出自己的想法，然后在移情聆听（虽然当时还没学这内容），有时说到敏感而激动的话题，我还可以肆无忌惮的抱着她，给予温暖。通过这些时间，我确实感受到柯维所说的激情与回应的那段距离的幸福，因为通过这些独处，我们一般可以获得理解和共鸣，比较利于家庭往后继续往共同目标并肩努力！
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