每天都在阅读进度却无比缓慢，也许是书籍的选择不是特别适合甚至超出理解范围，即便是这样断断续续、吭吭哧哧的读着，也仍有极大的收获：从拒绝拖延开始6:00前起床，一周之内达成了5次，从拒绝拖延开始每天清晨1000字书写，一周之内达成了6次，这是令人欣喜的。
其实很多事情就只差迈出第一步，为什么不找个机会试试呢？《拖延心理学》展示了一种具有明确目标性与可行性的计划——一周试验，即在一周内选定一个目标，并做好无条件接受成/败的准备，以成长心态看待试验，重视过程中的收获而非单一的结果，由此就可以发掘出自己与拖延症的撞击点，以及自己所回避问题的真正指向。
还记得你在2016年开始时所定的年计划吗？此刻距离2017年新年的钟声已然仅剩63天，不妨开启一周试验吧：
■圈定目标项目范围
挑选三件具体可行的目标项目，并计算出你理解范围内可承受的完成时限。
■选定明确目标项目
从三件目标项目中，选择一个最具可行性，且能激发执行欲的一项目标项目。
■细化目标项目步骤
把一项目标项目细分为几个部分，每个部分再细化为小组，每个小组再添加组成成员。而后先将既定的「工作/学习/本职事务」所占用的时间列出，再将「成员/小组/部分」以「具体时段/具体内容」的形式呈现在时间表中。
■检查目标项目可行性
仔细考虑这个试验能否顺利完成，每一项成员是否与既定的事务产生冲突，注意每一项成员完成的前提条件，并尽可能多的为计划的执行留有更改的余地。
我在23日-29日的一周中，计划每天清晨阅读25-30分钟，并用forest的手机工作模式记录你的阅读时间，而后再开始书写，一方面由于所选书籍略超承受能力的乏味，让我的阅读计划有所延迟，往往只读了10分钟、20分钟就开始了写作；另一方面由于早晨醒来的时间超过了5:30，而使得剩余时间不足以完成阅读+书写，而为了保证内容的产出，阅读时间即被压缩。
这样的执行困难大抵出自，7天阅读计划（由公众号行动派举办）本身并没有1000字读书笔记的要求，但由于我自己刚刚在22日结束了10天500字写作计划，种种想法促使我继续坚持每日的书写，并急于求成的把每日500字提升为每日1000字。
从结果来看，我的7天阅读计划是没有如期完成的，而自己额外设定的书写计划却几近超额完成。似乎是舍本逐末，读的不够多，想法却赘述了一堆。
所以在我的目标选定中：
一方面我超越的选择了两项，甚至两项以上（别忘了play task上的“早睡”、“早起早餐”、“森林”副本）目标项目。以至于虽然没有影响本职事务，但目标项目内部的冲突却接连不断的发生，而使得7天阅读计划以「完成度75%」的状态终结，于是你不得不在下一周腾出一半的时间来继续完成上一周剩余的35%。
另一方面我了轻视了7天阅读计划是「最先确立的、有组织的、以组内60人交流学习为目的的」（也就是代表多数人/公共利益的），而以个人公众号的运行发展为每日书写的首要目的（代表少数人/个人利益的）。这是个人急功近利的突出表现，也是我7天阅读计划未能如期完成的最主要原因。
由此可见，检查目标的可行性是极为重要的，切不可过于贪多，但也不宜偏向保守，希望将要制定一周计划的你，能够多方面权衡以制订出最适宜且最具可行性的目标项目。
■征求他人关于目标项目的意见
可能你是第一次要求自己即刻去完成一项目标项目，于是即便你反复斟酌考量，仍有可能有所疏漏，类似于细化的项目仍不具有直接可行性，于是你需要在他人的指导下，再次确认你所划分的项目，已经到达了可被划分的最小单位。
■启动目标项目
经历千难万险你终于突出重围完成了计划的制定，接下来就是目标项目的实施，要注意灵活性而又不失底线。（突然变动的活动时间、预料之外的工作安排）无论你的目标项目有多么重要，多么值得被完成，都应当以不影响本职事务为底线。
当然，要分清楚现在关于本职事务与目标项目的抉择问题，是现实存在的，需即刻执行的，还是虽非本时间段需行，但因你的拖延症，而为目标项目的执行找来的借口。
在启动时，一定要注意时间的限制，可以选择「番茄工作法」但不拘泥于25分钟的限制，而可以选择「认真阅读5分钟」，甚至「认真阅读1分钟」，而后你的「每日阅读30分钟」的计划就会因分段而变得更易完成。
■备注
“不要等到自己有意愿和感觉的时候才开始。如果你想等到你有意愿和感觉的时候开始做事，那么你可能永远也不会开始。”
曾经一度以一位老师对于「如何写出好的作品」的回答：“有感而发，就是有感才发，无感就不发。”作为日常写作的动力，以至于半个月都找不到动力。
“一些人盼望自己产生开始做事的意愿，所以他们等着那个欲望产生。然而，世界上有些事情天生就是让人不快的或者单调乏味的。”
阅读是、写作也是，纵使再多的热爱，产生的过程也会是痛苦的，并不是每一天都能有良好的状态去回馈每一天，但如果你不去做，而在等理想状态，那么你永远都在等。然而，即便你不在理想的状态，也仍不妨碍动手做事。重要的是过程中的收获，而非结果的成败。
星期天是新一周的开始。
早安，与你共勉。
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