饭后情绪不佳，随时都有可能爆炸。两个孩子一脸天真，还在叽叽喳喳地妈妈，妈妈...，他们期待我的陪伴，渴望与我分享日常。我说：“宝贝，妈妈现在心情不好，心中有一团怒火，随时都有可能爆炸，你们离我远点哦，有需要帮忙可以呼叫家里其他成员。” 两儿听了，同时问：“妈妈，你是生我气了吗？”“没有哦，妈妈生自己气了。”老大跑过来说：“妈妈，我抱抱你吧，我有办法让你平静了，我给你讲书去吧。”由于情绪实在低落，我对老大说：“宝贝，感谢你这么体贴善良，平常讲书我真的会高兴起来，可是今天妈妈真的很想自己一个人干会儿自己的事。” 老二赶紧跑过来说：“妈妈，等你平静了再陪我玩可以吗？”“当然可以。宝贝谢谢你能够体谅妈妈，你这样说妈妈感到很放松，不再焦虑了。”两个孩子各自散开自己玩去了。直到临睡，他们一直在关注我的情绪，因为我的心情一直没有恢复，两个孩子很自觉地做了睡前准备工作，各自钻了被窝，我一直在床上没有动。直到睡着，两个孩子都没有发生争执或者任何让我费心的事情。
总结：孩子的情绪需要被觉察，理解，表达，看见，引导，我们大人的何尝不是呢？我们有情绪了，也可以试着和孩子设定界限，让自己的情绪控制在安全区，避免踢猫效应，凌乱不堪的生活会美好很多。
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