打卡第二轮 21天 DAY - 9

2017.2.23

今天完成了英语背单词打卡，80个单词大概背了两个多小时，结束的时候，还有十几个单词不太熟悉，明天在继续巩固单词。

明天计划：有五节课，利用上午课程结束和下午课程结束，背单词；晚上听力、背单词、看书。（反正就是跟英语杠上了）

这几天一直在觉察自己，最近几天晚上一直有一些失眠，要一点多才可以睡着，白天的时候，一直在思考晚上在想了些什么东西，很多人都说，思虑过多，容易失眠，晚上的时候，好像会想很多让我比较担心的事情，有很多的不确定性，会恐慌，会害怕，好像就是在白天，有这些比较负面的感受，也会让自己更焦躁一些，更何况晚上再去想有这些感受的事了。我记得之前睡觉的时候，都会在自己的脑海中想象有一张白纸，白纸占据了你整个眼睛，整个脑海，你只可以看到白色，看不到其他任何东西，想着想着就睡着了。