诟病（二）——被情绪左右

文/竹子

---

诟病（二）——总被情绪左右，而影响自己的生活和工作

好的心情和坏的情绪，给自己带来的生活体验及工作动力是截然不同的。

人以类聚，物以群分。

你是一个乐观向上的人，那么很自然你将会有一个积极的、温暖的周边环境；换言之你总喜欢抱怨工作太忙，抱怨领导太傻，那么，同样的，你将会有一个“乌云密布”的周边环境。

那么为什么我们总是被情绪左右呢？

一、为什么总是被情绪左右

好烦：“烦”的大多时候是：自己不能很好的解决问题，而会通过烦躁的情绪表达宣泄内心的独白。

说直白点：烦自己对眼前事情的无能为力。

我们有情绪、生气、发怒，并不是这件事情出问题、大多时候也不是对方做错了什么，更深层次的原因是出于对自己的无奈和不能解决事情时的无用感。这是一种无价值感，让人崩溃，让人找不到存在的意义，它让人再次被潜藏的痛苦捕获。

大多数人，都不愿意直面痛苦，但是情绪的表达可以将自己不能直面痛苦时的失控变得合理化，变得心安理得。这远比直面痛苦简单的多。所以大多数人选择了以生气、发怒的方式宣泄情绪。

为什么会出现这种无价值？

举个例子：

例子1:、领导让2小时内制作一个汇报PPT，你接受到这个任务时，会有两种反应：1、这个PPT我做过很多遍了，模板也好、内容填写也好早已烂熟于心，内心会想，一小时内搞定没问题。2、这个我不会呀，2小时那么短，我没有模板，内容不知道如何编写，慌.....同时我还有自己的工作很多没做呢。怎么办？好烦！

例子2、今天发工资了8k块。开心一整天，到了还款日后：还了花呗、借呗、信用卡。但是又想购物、又想吃串串、吃火锅.......... 没钱，但又不想借别人的钱，只能继续刷信用卡，无感知的使用花呗。这样重复在，一直在月光族里待着。到真正的需要钱的时候没钱。好烦！

我想大家都有以上的情况。我也烦过，你肯定也烦过，。

那么烦过以后呢？大多数人，烦躁以后就没以后了。

那么你有没有想过下次再次遇到这样的情况如何做才会有好转呢？

我们回到上面的两个例子中。

若是你在职场上全副技能：了解boss要求制作PPT的意图？对PPT模板也好，内容也罢烂熟于心。

在理财方面有清晰地目标，在开支上有自己的一个账本。

那么就不会再遇到类似让自己烦躁的情况。这里不过是没了那种无价值感，反倒很多时候自我多了写自豪感。

如何避免这种无价值感？

把理想中的自己勾勒出来，在每次做事时将他作为你的对标。向其前进，不要因为一时的疲乏就放弃。

不要只是停留在情绪的表面，寻找到真正的影响情绪的背后使者。消灭他。

现在被情绪控制就变回了如何解决无价值感。那就是在实践中认识到如何完善解决问题的步骤。这样不断积累，你的情绪就会被你自己控制，而不是反被控制。

总结：若是你因为某件事情烦躁。那么想想为什么因为它烦，是因为“它”烦；还是因为你不能很好的解决它，导致你烦你自己不能解决问题当下的状态。