冬天，暖暖足矣

要问我冬天最怕什么，绝对是冷，同时身处湖北的我，面对的是一种阴冷，懒动时，能感觉有股凉气从臀部向背部蔓延。

把自己裹成北极熊？“太夸张了，有那么冷呢？”

贴遍全身暖宝宝，打底裤，轻薄保暖衣，重点是轻薄，才能突出妙曼身材，这样也能抗过冬季？我可受不了，怕冷体质，还是另谋生路。

手冰凉凉的，此时没有热量传达到身体的末端，靠吃和动结合，可以快速地将能量传导身体每个地方。

冬天是最适合吃流食的，面条和粥，热热一碗下肚，真的暖暖的。当然，一群人围着火锅，咵天，一边刷菜，热了，脱掉外套，解开腰带，甩开膀子吃，吃完趁着热乎劲，在寒风里消消食，这就是冬天的生活，那叫一个舒坦啊！

不少人抱怨一到冬天，尖下巴没了，多了能装菜的兜，脸颊圆了，嘴里两边像是塞了两核桃，躺着，肚皮也还是如没有熨烫的衣服。噢，这不是我要的，要吃，要暖，我也要“嗖”的一下过山车般的曲线。

买了瑜伽垫和瑜伽球，瑜伽里拜日12式是不错的热身方式，一遍下来大概5分钟。在冬季里常温练习瑜伽，想起到暖身的作用，这个过程是很缓慢的。此外，如果配合高强度健身训练，10分钟的样子就会感觉要出汗了。长期一种动作的练习，并不增强体质。多种动作，不同频率，轮流更替，增加身体的耐肌力，是非常重要的，其次，配合女性特点，附加柔韧性的训练，搭配拉伸运动。

健康的吃，轻松的动，冬天，不需华服，暖暖足矣。