2018年2月2日 周五 天气多云
张德芬的心灵三部曲很快就看完了。它以故事的形式来描述心理学的问题，并且是逐步的深入探索那个未知的自己，个人觉得通俗易懂，可操作性强。书中的很多话语和操作值得我们反复琢磨，不断练习。其中，我对《遇见心想事的自己》有着深刻的感触，对照书中人物的人生模式，自己觉察、剖析了下，并进行了反思，希望能慢慢化解这一人生桎梏。
模式之一：觉得自己不够好
书里的铁匠说他的人生模式之一就是，他觉得自己不够好，老做不好事。只要有不好的事情发生，就立刻归咎到自己身上，而且马上下一个很严重的结论。
举个我自己的例子说下吧。
有一次，客户1000多元货款欠了两三个月，因为都是熟人，我不好意思一直催。但公司也有政策在，所以没有办法必须催款，要不我的提成就会被扣。当打电话询对方的财务货款情况时，说这个月还是付不了款，我直接就急了。我问她，就这1000来块钱不至于啊，难道我有什么地方没有做到位吗？
她说不是，是老总出差了还没有回来，所有供应商的款都没有支付。
放下电话，我自己就有点苦笑了，我把这件事的责任归在自己没有处理客情关系上了，又是我不够好的模式在作祟。人家什么都没有说，我就先自己怪罪起自己来了。
模式之二：受害者模式
在家里打扫卫生的时候，脑子里突然冒出一种感觉，我原来一直处在“受害者心理”模式。书中讲“只要你在抱怨，不管是口头上抱怨或是心理上沉默地抗议，多少都是受害者的心理在作祟。”那我在多数时候都处于抱怨状态，有时甚至会被先生埋怨全是负能量。
我们每周一孩子都要带被子到幼儿园的，我现在是大肚婆，背着棉花被子然后再蹲下铺被子确实有点辛苦，而且婆婆也在家。但就是这样，我也不愿意让她去送孩子，我的理由是她从来没有主动要求过。这个事情让我想到的是，我这么辛苦是自己潜意识就想这样，因为这样我可以和先生抱怨说，你妈妈从不愿意帮我分担家务，然后我就可以指责她，她不请自来，说来帮我，可却从来没有付出行动。先生说其实我可以提出自己的要求，但我不提，因为一旦这样说了，我就没有心理制高点了。
书中还提到“受害者模式，就是不为自己生命中的任何事情负责，只会责怪别人，把所有的责任都推到别人身上。如果有什么该做但是做不到的，就会说：没办法，我就是这样。受害者会不停地抱怨，怨天尤人，充满无力感。”
这又让我想起来了一个事情。
买房子，对工薪阶层来说算是人生中的大事了，我和先生在这个问题上不止一次的闹过别扭。我主张再买套，而他则觉得没有必要。他总是说到了孩子大了以后房子到处都是，而我一直觉得钱没有别的投资渠道，房子还是可以用来保值的。记得在12年的时候我们去看过万科的公寓，并且交了一万订金，我也进去选了房，可出来后被他埋怨，一气之下订金也不要了。
还有一次是16年过年的时候，我又去看学区房。看好了几套，让他去看的时候他带着他妹妹去，结果又是觉得房子老，又是小学后没有好的对口初中，结果不了了之。
这5、6年来，每次提到买房子的时候我都是一肚子怨气，觉得他总是不想买，而我又拿不定主意。这个事情都成了心头的一个刺了，时不时的就跳起来扎我一下。而先生则总是反驳说，让你看你又不去看，钱在那里你又不是不知道，自己拿不定主意，结果反怪罪别人。
其实我知道，如果我真心想要去决定一个事情的时候，他是不会反对的。可我自己总是觉得他在市场、金钱上的掌控力比我好，所以我虽然心底深处很想再买一套，可还是决定听他的想法，而不去强下决定。于是就把自己摆在受害者的位置上，去指责先生，我都是为了考虑你的感受，为了不增加你的负担，你也说过要再买一套的等等。
自我反思与觉察
本质上来说，我的人生模式是制约于自我的信念、心力没有足够强大，要经由“外在”目标来确定自己，却忘了与自己的“内在”连接。一遇到事情时就充满了无力感，要把自己摆到受害者的位置上才能给自己一个心理上的安慰。
可原来我不是这样的啊。
从选择到哪里上学、就业、婚姻都是自己做主的。父母想让我上师范院校，不去。就业想要我回家，不回。至于结婚时父母也不是很看好先生，可我自己都一一决定了。
可为什么现在会变得如此看重先生的看法，难道是我没有成长了吗？以前的好强都是装出来的吗？在遇到一个包容、关爱自己的人时就变得依赖对方了吗？自己停止去成长，把以后的后半生都寄托在别人身上了吗？
这里又看到我的意识是不允许自己这样子去依赖对方的，没有谁可以替谁负重前行，但我的所做（潜意识）又都体现了我在处处依赖他。有时心里会有两个小人在打架，你自己做主吧，不行，你没有他考虑的周到，等他回来再做决定吧。于是就这样慢慢的成了习惯，在遇到事情的时候都要咨询下他的意见，就算有时候和自己的意见相左，还是觉得他看的长远，不如听他的吧。可听了之后，自己心里又不如意，又开始埋怨、怪罪于他，心力也就慢慢在两个小人的争斗中消耗了。
噢，我自己是这样慢慢地交出了自己的决策权啊，这个是我自己亲手交出去的，在共同生活的这十几年里，慢慢地依赖一个人成了习惯。
看清楚这点，希望我这种不够好，受害者模式能慢慢地得到修正，每当有这种念头出现的时候，去关注自己的身体不舒服的部位，看到自己的情绪，接纳它。冥想输入正面的信念，去掉经年累月的旧习，让自己做起主来，自己为自己的幸福快乐负责。
加油吧，我最爱的自己，愿你活出你想要的模样！
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