国奥越野08-09提高班训练总结
时间：2019-05--04-05
地点：奥体中心训练场、
球队：08-09提高班
人数：15--20人
主题：在进行过传球的时机、力量、准确性的练习后，
进行基本的传接配合（直传斜插、斜传直插）
课堂常规：五一假期人员不是特别多，部分课程进行合队训练，集合整队，宣布训练内容，同时训练间歇的点名，核对人数、汇报出勤情况，并提前发消息统计出勤人员，方便更好得安排训练内容，李指导每次都很热心的统计汇总，您辛苦了！
一、热身环节
内容：在限定的区域内，所有球员进行自由带球，选定的球员进行抢劫、射门，失去球权的队员和其他队员进行传接配合，争取最长时间的控制球权，限时竞赛，评选最佳抢球手
场地：20*30m的区域内，
时间：10--15分钟
递进：变化人员和竞赛方式
目的和要求：目的是为了充分热身，体会传球的力量，积极跑动，恢复体能
二、技术练习
内容：合理分组，一队拿球斜传球给跑动的队友，然后做步伐去无球队处，一队无球，直插或者斜插跑动接球，接球后带球回有球队员处，限时对抗，
场地：合理分组，两端相距15--20米的长方形，
时间：20--25分钟
规则：合理分组后，球员听口令出发，
目的和要求：传球的力量变化
三、限制性对抗
内容：2VS1+守门员的传控对抗（两人射门得分，一人抢断传教练）
场地：30*40的场地 ，一侧有球门
时间：15--20分钟
规则：2vs1无球、2人射门得分，1人抢断后传教练
目的和要求：多进行今天的主题配合
四、教学比赛
为了提高球员的实战水平，要求球员一脚触球射门，充分把握射门的时机，体会长短传的变化
教学比赛
五、拉伸点评放松
内容：拉伸放松
场地：手牵手围成大圆圈
时间：2-5分钟
规则：看教练示范，选定球员进行带拉伸，进行积极的充分拉伸
递进：相互放松、拉伸
目的和要求：充分放松身心，促进恢复
队员组织拉伸放松
最佳球员：
最佳队员：王宇辰、黄安迪、大壮，俱乐部为了鼓励优秀队员，还特意为他们颁发了礼物，点赞
我们是一个队
we are one team
祝：俱乐部越来越好！！！
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