做好情绪管理和孩子好好相处

家长情绪管理第1课：

亲子时间管理的前提条件就是家长的情绪管理，孩子是通过家长和周围环境来模仿和成长的，家长一定要管理好情绪和孩子来相处。

家长情绪管理的方法：

秘籍1：不做100分父母，做回自己感觉更好！降低对自己的期待，做好情绪管理，心态平和才能做好亲子关系。如果人有100分精力，建议50分留给孩子，20分留给家人和爱人，30分留给自己！

秘籍2：积极暂停，孩子会感觉更好！当情绪来临时，找一个舒适的环境，先积极暂停，照顾好自己的情绪，不要冷暴力。

秘籍3：多用我句式，不要用批评打骂的方式对待孩子，父母多向孩子传达爱，多引导孩子说出自己感受，处理好情绪。

找到和孩子最佳的相处方式，做好亲子时间管理。