（图片来自Pexels）
文 // 偷懒の大雄
即使看了很多书，做了练习，我也时常陷入烦恼、痛苦中。
当我向朋友倾诉，寻求意见时，10次有9次都是听到类似这样的答案。
你这么忧虑说明你是闲的，才有时间胡思乱想，当你忙的不可开交，连吃饭时间都没有，倒在床上就呼呼大睡你就没有时间想这些事。--《我今年22岁，我现在慌的一批》星与尔
当然对方是带着好意说这句话的，而不是恶意的。对方以他们认为最好的方式来帮助自己。这个层面上来说，真的很感激对方的陪伴和帮忙。
但是每次听到这句话，我内心是非常不舒服的。
（一）
当然这句话也有它的好的一面。我们之所以会烦恼，就是因为太得空了，没有善用自己的时间；与其想东想西，不如去做点实际的事情。
确实。与其烦恼，不如把时间用在学习新的技能，完成还没完成的事情上，能给自己带来更多的好处。
但是，这句话还有另外一个解读方式。
你之所以会烦恼，是因为你闲了。所以让自己忙到没时间想，就不会烦恼了。
你之所以会发烧头疼，是因为你的身体生病了。这时候需要的是，去注意这个烦恼背后的问题，并作出对策。而不是让自己忙起来，不去处理自己的病情。
就很像你失恋了，你不去疗愈自己的内心，用大量的工作让自己忙到没办法去想。你以为“时间会治疗一切”，但事实不是这样。
你受了重伤，需要吃药才能好。但是你选择不吃，你以为自己身体会自己复原，但只是让那个病继续恶化下去罢了。
（二）
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你之所以会烦恼，忧虑，代表你内在出了问题；告诉你需要去花时间，更了解自己的内心，疗愈自己，做点内在功课。
烦恼的到来，代表着有个问题可能伤害到你，你需要去解决下。只是那个负面情绪让自己很难平静的去思考做出对策。
你可以通过静坐、调整呼吸、NLP里的次感元转换方法、零极限的方法或者其他方法来让自己平静下来。
当你的情绪平息了，进入正常的状态了，这时候就比较能承认这个问题的存在，并思考对策，并实现。
一旦问题被解决了，或作出了决策应对这件事情，那么你的心理自然会好受很多，烦恼的感觉也就消失了。
尾 //
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当我们闲下来的时候，这时候平时被压抑下来的负面想法就得到了释放，占据我们的注意力。
这时候该做的，是去学着承认这些问题的存在，做出对策；而不是压抑它，当做没这回事。
未經審視的人生是不值得活的--苏格拉底
审视自己的信念，留下积极的信念，用更好的信念取代那些负面的信念。
通过烦恼的出现，我们有了可以修改这个信念的机会，成为更好的自己的机会，让自己更幸福的机会。
现在对你的烦恼做出对策，不代表之后不会有烦恼出现。而是通过每次的解决烦恼，调整自己的信念，痛苦的时长就会变少，幸福的时长就会变多。
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