M3-情绪智慧

上了两天的情绪智慧课都处于一种懵的状态，完全不能体会别人描述的状态，没有与人产生共鸣。在我一度以为自己依旧处于无知无觉的状态中时，最后一天赶回去参加的闺蜜的婚礼上，我体会到了情绪的波动。

婚礼上我作为伴娘，需要在台下给她递戒指和手花。在台下看她入场的时候，那一幕已经让我情绪产生了波动，眼睛瞬间蓄满眼泪，但是我依然不知道那是一种什么样的情绪，也许是感动？然后我告诉自己不可以哭，毕竟戒指还没递，让她看见我哭我怕她也会绷不住。来回走动了一会我平复了情绪之后继续等待接下来的环节，在到递完戒指为止，情绪都处于平静的状态。终于到了递手花的环节，我心想“唔，递完就可以吃饭饭啦”，然后把手花给到她，在给她的瞬间，她的眼泪哗地就下来了，紧接着我的眼泪也下来了，当时心里的感觉就是闷得慌，还有就是难过，尤其在她说“希望你一定要比我过得幸福”，让我大脑一片空白，现在回想起来依然觉得十分难过，无法控制情绪溢出。在下台之后我的第一反应是我要找个地方抽口烟冷静一下，然后溜到了新娘化妆间，看到跟妆师的时候跟她说了一下婚礼的进度和刚刚发生的事情，说着说着本来冷却了的情绪又汹涌而出，越说越难过，紧接着来寻我的姐妹们在听我胡乱地描述情绪状态时也受到了感染，纷纷进入了难过的状态。在后来平复情绪的过程中，我发现自己并不是不能感知情绪，只是打开感知的条件太严苛了。只有在我完全忽略脑子的状况下，才能感受到情绪的波动。平时遇到这种情况的时候实在是太少，少到我几乎忘记敏锐感知情绪波动是什么感觉了。

这也是我在课上相当迷惘的一点，就是当我待人接物都是用脑子用逻辑的时候，我已经在运用情绪管理了，那我现在想要感知情绪的时候要怎么办，我感觉不到自己的情绪要怎么办。在这种感知的过程中我是要继续管理我的情绪吗？