一聊到自律的话题,你最先想到什么?
是新年初始给自己立下的Flag,还是深藏内心无法磨灭的梦想,亦或是在众人嘲笑声背后的那一抹不甘心?
我们总是渴望变好,期待某一刻能够华丽蜕变,成为人群中最闪耀的那颗星。可每次行动的脚步刚停留在许愿的那一刻,就被自己的惰性扼杀在萌芽中,无期限地拖延,逃避和放弃。
改变好难啊?我做不到啊,怎么办才好?
我特别喜欢的一位作家杨熹文说过这么一段话:从一件用毅力打败体力的小事出发,为自己在岁月里信守一个诺言,你会经历枯燥而乏味的过程,可是总有一天会感谢自己的坚持,因为那时的你会发现,这世上除了自己,再没有什么可以打败你。
能改变自己的唯有你自己,而自律是最好的武器。想做到自律并不难,可以从以下三个方面入手:
01 早起
作家杨熹文实现她自律的第一步就是从早起入手的,这也是她人生发生改变的突破口。
原来的她是把闹钟设定在7点,也要在床上磨蹭到8点半才起得来的人。起初她计划在早上6点钟起床,她失败了,又连续两天赖床到8点半才起,这时她的自尊心受到了强烈的谴责,她无法忍受自己一次又一次地辜负自己的决心,最终说服自己每天准时起床。
就这样,她开启了自己不一样的人生,她利用早起的两个小时:阅读书籍、处理邮件、看电影、写小故事、做计划……干了更多的事,让原本忙碌的早上变得轻松、高效和愉快。
当你不知道如何开启自律时,早起是一项不错的选择,它能将你的时间利用率更大化。
02 跑步
在尝到了早起带来的甜头之后,杨熹文又开始了第二项自律计划:跑步。
她因为身材胖的原因,极度不自信,在爱情亦是如此,卑微地爱着男友,却得不到男友的一点尊重,连分手时都没有得到半句告别和解释。她厌恶自己的肥胖,开始了每天跑步5公里。一开始,她跑200米都气喘吁吁,但她不放弃咬牙坚持,到后来成功减肥,慢跑10公里都不在话下。
她说:跑步是无需任何成本的投资。
的确,跑步不需要任何的场所,也不需要任何的装备,只要有一颗想跑的心,随时随地都可以开始。
2017年,我状态很不好,也是受到她的启发,我也尝试去跑步。通过跑步,获得了前所未有的成就感,从1公里都跑不下来,到最后能够坚持完成半马,这对于我来说简直就是个奇迹。所以,我很感谢杨熹文,也很感谢跑步这件事。
用跑步开启你的自律人生也值得一试,到时候你自然会明白跑步带给你的力量。
03 写作
杨熹文的另一项自律是:写作,这改写了她的人生。
她在坚持写作十二年后,终于出版了她的第一本书《请尊重一个姑娘的努力》。当她得知出版消息的时候,她心里冒出来的一句话不是“我多么的幸运”,而是“你终于来了”。
念念不忘,必有回响。
杨熹文没有任何的写作功底,仅仅是因为热爱才开始写作。她出书前的写作环境并不好,除了挤在打工的厨房里面写,就是在闷热的地下出租车库写。为了赚钱养活自己不得不打两份工,深夜回到家还逼自己去写。凭借写作她从一无所有到买房车旅游,再到新西兰安家,开了一间民宿,期间还出版了两本书。
她说:我每天写作,得以一步一步抬高文字的标杆,就像跑步能让肌肉越来越强壮。
写作前期的每一份不容易都是她通向成功的阶梯,让她能够一层又一层走得沉稳,又有底气。
趁现在还年轻,你也可以尝试养成写作的自律习惯,相信它一定会带给你阶梯式的进步人生。
康德说:自由即自律。自律是最大的自由。
我们自律不是为了与众不同,而是为了能够掌控自己的人生,不被他人管,也不依附于他人,从而获得真正的自由。
先从简单的开始,早起、跑步和写作,只要你能坚持做好一样,就能开启不一样的人生,获得前所未有的自由。
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