第四天

        中午有些困，没睡。简单烫了脚，两点五十八分开始。

       如意坐，五十分钟后脚底汗多，腋窝微汗，左膝，右脚背开始痛，随后右膝痛，能忍的那种。腰部有感觉，不明显的痛。

        四点下盘，今天准备得并不充分，但比较轻松。无常