人生脚本

1.你叫什么名字？父母赋予它怎样的含义? 你如何看待自己的名字？

我的名字叫刘芳，爸妈说这个名字取自流芳百世，前两个字，希望美名流传，我属羊，我觉得“芳”字草字头让羊有草吃，芳带表美好，美丽，我觉得这个名字挺好的。我很喜欢。

2.描述一下你个人，并试着对自己做成客观的评价(相貌、个性、喜好、    教育程度等)

我的工作牙科医生，读的是大专专科，我的相貌五官还好，大眼浓眉，五官端正，微胖，由于自己疏于打理自己，加上以前带大宝有的状况搞不定，老公也不会关心人，我前些年很忧虑，头上都长了很多白头发，看着感觉人有点沧桑啊！我人挺内向，不太会表达自己，有问题爱自己解决，家里的事也爱担，感觉这事不做就没人做！我喜欢跑步，但很久没跑了，学了绘分享后我喜欢上看书，但感觉经常抽不出时间啊！

3.简单描述一下你自己的生活，及你对生活的满意的程度。

我现在和我的父母、老公、两个儿子一起生活，白天在家带二宝、收拾家务的时间多，必须的时候也要去上班，二宝留给父母暂时照看。晚上大宝回家了督促、检查大宝的作业。周末上班、带大宝参加活动、带二宝都要完成！在我妈妈闹情绪，不愿意做饭时也要安排买菜煮饭。我对现在的生活基本满意，就是在我妈生气郁闷后，我也很无奈，不知道怎么办。

4.说一说你所知道的关于你出生的事情。

我出生时候的事我知道得很少，只知道我出生后半个月，奶奶去照顾大妈家的二弟，不久后就是比我大十多岁的小姨带我

5.你有兄弟姐妹吗？你排行第几？

我爸妈就我一个孩子，大伯家有个比我大4岁姐姐和小半月的弟弟，住得近一点

6.在你的记忆中，在小时候，你的父亲或母亲曾对你有过不公平的或不好的待遇吗？说说事情的经过。

在我的记忆里，我小时我倒是没有受到不公平不好的待遇，只是我现在1000度的高度近视对我的生活影响挺大的，这么高的近视度数在我读小学5.6年纪的时候就因为我晚上趟着看书开始的，初中高中越来越严重，高中时老师安排我做第一排我都看不清黑板，我爸妈都不知道，我也不敢告诉他们，成绩可想而知，我很想学好的，但我做不到。高中读完我到重庆读成人大学，先预读，第二年参加成人高考那种，到那里后我才给自己配了眼镜！考过成人高考很轻松，学医学知识又是新的内容，能看清楚了，认真上课，我也学得很好，所以就业后参加医师资格考试我也没问题，工作也能够面对。小时候讨厌我妈打麻将！从我读小学开始我妈就喜欢上打麻将，下班就打，周末也打，早上从不给我做早饭的！从小就是在外面买早饭吃，初中开始上课早，经常都是我上课走了他们还没起床，为打麻将和我爸吵架离婚，离婚都可以，让她不打麻将不行，我爸服了软，你打吧！日子这样过吧！所以对于我妈打麻将我是想起都讨厌！我觉得这是我小时候的阴影，我妈有的事只要和打麻将联系在一起我就感觉特别反感。

7.你觉得自己是安全和受重视的吗？

我觉得我还是安全的，在我爸那里我还是受重视的，但我妈，我觉得她重视的是麻将，不是我，但是又喜欢管我。

8.三岁前和谁同住？谁主要负责照顾你的生活？当时的家庭状况如何？

三岁前和爸妈一起住，主要负责照顾我的应该是我小姨，我妈妈的妹妹，来照顾我时她还小，我算了一下年龄，那时候她也应该只有14岁左右，当时我妈要上班，爸爸也是要上班，就让当时在农村老家的姨妈来照顾我，我对那个时候的情况完全没印象，连3岁后上过幼儿园没有都记不清，后来听我妈说我应该是上过爸爸单位的幼儿园吧！开始有记忆也是10岁以后小学五六年级了，所以我觉得我挺笨的，经常傻傻的，脑袋不够用。

9.五岁前和谁同住？谁主要负责照顾五岁前和谁同住？谁主要负责照顾你的生活？当时的家庭状况如何？

五岁前和三岁前状态差不多吧！家庭情况感觉没什么特别的，都记不得了！

10、成长过程中，你认为自己受谁的影响最大？

成长过程中我认为自己受爸爸的影响最大

11、描述一下小时候你对父亲的印象是怎样的？

小时父亲给我的印象是他很和善，比较理解人，是个老好人，也是有能力的。

12、父亲经常对你做的事或经常对你说的话是什么？

父亲经常都是鼓励我，觉得我做得还可以，我尽力在努力就很好他就很满意了

13、父亲常用哪些词语评价你？用怎样的态度对待你？

父亲常用勤劳，善良，努力来评价我，对我很和善，感觉从小到大没打过我吧！

14、你和父亲的关系是怎样的？

我和父亲的关系挺好的，我们会讨论一些事情，有交流，我喜欢他为人处世的方式。

15、描述一下小时候你对母亲的印象是怎样的？

小时我对母亲的印象是晚上很晚检查我的作业，批评我做错的地方，下班打麻将也不愿早回家做晚饭，更别说早饭了

16、母亲经常对你做的事或经常对你说的话是什么？

母亲经常对我做的事说的话我都没什么印象，只是现在觉得她经常都说天冷还去多穿一件衣服，就是那种妈妈觉得你冷，其实一点不冷，我现在39了还喜欢叫我穿衣服

17、常用哪些词语评价你？用怎样的态度对待你？

母亲常觉得我很辛苦、劳累，家里的大小事情都要我操心，她对我真是很好！尽心尽力，自以为是

18、你和母亲的关系是怎样的？

我和母亲的关系还算行吧！带大宝的时候我好多听她的，也经常为带孩子的事和她顶嘴吵架特别是孩子穿衣服！现在带小宝，孩子的事主要是我做主，但妈妈喜欢插手管，家里还有其他的事我也不时会和我妈顶嘴，忍不住啊！

19、小时候，你的表现让父母满意或高兴时，父亲会如何表示？母亲会如何表示？

  小时候，我的表现让父母满意时，爸爸会在别人面前说我做得好的地方，感觉妈妈不会有表示。

20、小时候，你的表现让父母不满意或不高兴时，父亲会如何表示？母亲会如何表示？

小时候，我的表现让母亲不满意时她会挺凶的说我，批评指责我。父亲会在我被批评后再跟我说宽慰，分析情况的话

21、你父亲的职业及工作状态如何？父亲会因为工作而经常忽略你，或将工作中的情绪发泄在你身上吗？

爸爸的管过厂，管过单位，快退休时单位解体了，工作情况应该很好的，不会把工作的情绪发泄在我身上。

22、你母亲的职业及工作状态如何？父亲会因为工作而经常忽略你，或将工作中的情绪发泄在你身上吗？

我妈妈是小学老师，我觉得她教学生不怎么样，母亲不会因工作忽略我，而是因为打麻将忽略我，到现在我还会因为妈妈因打麻将忽略其它事耿耿于怀！工作中的情绪倒不会发泄在我身上。

23、父母会经常把对你的表扬和批评挂在嘴边吗？常用哪些语言表达？是否还会伴随某些行为？

父母不会经常把对我的批评和表扬挂嘴边，会说这娃儿还是很自觉，不用大人费太多心。

24、父母会经常因为你的问题而争吵吗？

父母不会经常因我的问题而争吵

25、小时候，你父母会经常鼓励你自己解决问题吗？

不觉得小时候父母会鼓励我自己解决问题，只是让我自己解决问题

26、小时候，你最喜欢听的童话故事或歌谣是什么？让你记忆深刻是哪一部分？为什么？

感觉小时没有特别喜欢听的童话故事或歌谣，如果是记忆深刻的话就是“小兔子乖乖把门开开了！”不知道为什么！

27、你认为你和你的父亲哪些地方相似？哪些是你得意的，哪些是你不希望有的？你认为你和你的母亲哪些地方相似？哪些是你得意的，哪些是你不希望有的？

我觉得我和爸爸在脾气上挺相似，都是好好先生，遇到争吵息事宁人，遇到事情还是要扛起来想办法解决，有责任心。但我也不喜欢我爸脾气太好，家里老是被另一半欺负，我觉得我也是这样，明明老公做得就不好，但自己没办法改变他，也就只能这样，经常觉得无能为力，不过这种感觉最近少些，知道一个人不能改变另一个人，只能影响，那就这样吧，改变自己的做法想法，让自己好过点。我和我妈妈长得更像一些，做饭也像我妈，还可以，有的事情想不通时也像我妈吧，钻牛角尖。

28、记忆中、你对祖父母、外祖父母的印象是怎样的？他们身上的哪些特质是你的父母和你的身上也具有的？

我爸是家里最小一个孩子，我的祖父在我爸很小的时候就去世了，我的祖母很和蔼可亲，对人很好，我喜欢她。我的外祖父虽然去世得晚，但我还真不知道怎么写印象，妈妈是家里老大，生我的时候，幺姨，幺舅都还小需要照顾，又在农村，来我家的时间少，对我不坏！人也是不错的！外祖母就是典型的农村老太太，说说念念。祖母对人好，吃苦耐劳，这点我爸身上有，我也有。外祖母喜欢念叨，不爱学习，我妈身上有，我现在喜欢学习，但总感觉自己好笨的，效率低下。突然想起来这种感觉难道是小时我爸对我说的：笨鸡先飞，自己要刻苦才行，所以我一直刻苦，但总觉得学得不好！？

29、你最欣赏和最不喜欢自己的地方是什么？

我喜欢自己有能吃苦的毅力，有责任心，我不喜欢自己有时忧犹寡断，害怕风险。

30、你是否设想过你能够活到几岁？到那个时候，你会如何概括和评价你的一生？你认为别人会为你书写下怎样的墓志铭？

我现在觉得我能活到八十多岁吧，（上次写人生脚本是半年多前，当时这个问题我回答的是：我觉得我能活到七十多岁，八十岁要好好过【感觉自己心态好了很多】）感觉九十多对我来说会困难吧！到那个时候，我觉得我的一生平平淡淡，有快乐有忧愁，但是无愧于心。我想不到别人会为我写下什么墓志铭。也许是乐于奉献，母爱如山。

31、一生中你曾有过几次转折点？做过几次重要的决定？分别是什么？

我觉得我眼睛近视是我的第一个转折点吧，要不我现在有可能很不一样。在读医学专科时我觉得那是我的第二个转折点，确定了我的职业和老公。我觉得我就没做过几次重要的决定，职业学校是爸爸帮忙选的，不过我是认同的，老公虽然是我大学学校认识的，也出于和我是一个县城，又是一个专业，觉得这样以后日子会轻松一点吧，想分一直没分成，到现在是只能找出他的好，以前会痛，现在注意力在孩子身上，他那边是不痛不痒的过着。现在家里的小决定好多是我做，像买房等大决定还是老公做，不过好像很多决定好像还是我在做，买房买铺是大决定了，他一直拖着，拖得我受不了，最后还是我做了决定，就是它了，是觉得它不是自己最理想的，但再不决定就又不知道是什么情况了！投错了就埋怨我吧，我担着！（前面对我老公的看法是上次写人生脚本时写上去的，现在我觉得我老公也为家里做了很多事，白天自己上班，晚上回家会帮忙带小宝，还要洗小宝的衣服奶瓶！我在家带孩子，家里有两个老人，也没说要我把娃儿丢给老人去帮忙上班，不过也有些不高兴）

学完《育儿愈己》和《超级妈妈》课我觉得也是我人生重要的转折点，心态平和了，对事物的看点更多了，遇事冷静了很多！

32、你是否经常设想以后的样子？

我不经常设想以后的样子，有时候也想，不过很快打住，光设想不行啊！要赶快行动，一旦行动有遇到这样那样的困难，简单的搞定，复杂的就感觉伤脑筋了！突然发现我对自己的人生没有目标，没有理想。

33、如果可以改变，你希望自己能够变成一个什么样子？

如果可以改变，我希望自己变得果断点，不要那么多的在意别人而考虑自己的行为。这是上次写下的想改变，这次回想我还是比以前果断了些，做了些自己一直想做却没有做的事情，但也比以前更多跟妈妈顶嘴了，以前有什么话更多的是咽回去，现在脱口而出，不时弄得老妈心里不舒服。

34、记忆中，你的家庭中出现过哪些变故吗？（亲人死亡、父母离异、搬迁等

我家庭中的变故我觉得最大的就是前几个月妈妈口腔里长了癌变！虽然手术已经完成3个多月，医生说情况很好放、化疗都不用做，癌症问题我不那么担心了，但因为手术创面很大，在嘴里，妈妈随时都能感觉到，刚开始时妈妈是老觉得冷，后来就觉头晕得很，整个人萎靡得不行，她就想这是怎么引起的啊！吃什么会好啊！要不就是这里看医生那里看医生，我们去神经内科看了病，没有器质性病变，诊断有轻度抑郁症，开了些抗抑郁的药吃了几个月了，现在是头不晕了，但我觉得她的想法经常都问题大得很，但我说没有用，（我本来也嘴笨），去年刚接触绘分享时，小宝6个月，大宝三年级，当时我也是快崩溃了，情绪糟糕得不得了！感觉自己快疯了，需要心理医生了，后来接触到《育儿愈己》的课一路慢慢学下来，我的知识多些了，看点多些了，现在情况好了很多，我知道妈妈现在也是心理问题可是我不会疏导，让她像我一样学我也不知道怎么办，（没生病时就只爱打麻将，经常说：老都老了还学什么嘛学！那时才退休，还没60岁，现在看到我们把手机拿手上就心烦，觉得我们没做正事！她现在还是老年机，说给她换智能机也不要，我爸看手机是被她吵得最凶的，（现在半年过去了，妈妈的身体又恢复了很多，但状态还是不好，人也瘦，两三个月前换了智能手机，现在微信上看看朋友发的消息，没事就斗地主，也没那么烦我们用手机了）现在我爸身体也出点小毛病，血压偏高，一会儿咳嗽，一会儿手痛，我觉得他压力也挺大的，他和妈妈最亲近，我妈最爱管他，现在不时插手管我，我都受不了，他的压力更大，我也挺担心他，怕妈妈这种情况久了他也会病），本来这次的心理咨询最开始觉得暂时不需要，后来妈妈生病了，完全没时间，现在觉得很需要了，妈妈身体情况稳定了，心理情况我又没办法，本来是准备调整夫妻关系的，但现在觉得妈妈的问题最大，老公在这一两年里是我的坚强后盾啊！我两年没好好上班，店里的事都是他扛，晚上回家还要帮忙带孩子洗衣服，也确实不容易！

35假如你有一个孩子，你希望他（她）继承你身上的哪些特质，摒弃你身上的哪些特质？

我希望我的孩子能继承我的吃苦耐劳的品质，有担当的责任心，摈弃我身上的懦弱，和人难以建立很好的亲密感的特质。

36、对你来说，“快乐”是什么？哪些事会使你有快乐的感觉？

对我来说“快乐”是心里的满足，我能帮助别人我会快乐，家里和谐氛围很好我会很快乐，生活过得很充实我会快乐。

37、对你来说，“烦恼”是什么？哪些事会使你有烦恼的感觉？

对我来说，事情没有掌控感会觉得烦恼，觉得自己没办法会烦恼，前段时间对于10岁的大宝不太好的学习和习惯，不时都会让我抓狂、崩溃，现在这种情况少了！现在是有时顶嘴弄得老妈伤心难过，自己也难过！有时也什么都不说，但感觉问题也没解决，挺烦恼

38、在你的生活经验中，最容易产生的负性情绪是什么？

生活中最容易产生的负性情绪是：郁闷，伤心难过

39、在你小时候，你会期待你的父亲有什么不同吗？

不觉得小时候我会期待爸爸有什么不同

40、在你小时候，你会期待你的母亲有什么不同吗？

小时后我会期待我妈妈不要打麻将

41、如果魔法可以给你实现三个愿望，你最想要实现的是什么？

如果魔法可以实现三个愿望，我希望全家人都健健康康！我也希望老公和最近一样跟我同舟共济一条心，希望两个孩子有幸福快乐的人生。

42、在我们所提问的问题之外，是否还有你认为重要的东西要诉说的？若有，请写下来。

除了提出的这些问题外，我想说我现在很希望解决的问题是找到方法帮助妈妈改变现在的抑郁状态，改变我自己对待老妈说出、做出让我讨厌的话和事时，我对待她的方式、态度！