我们说的话有价值的吗？还是一些无用的争论？我们的说话，已经不是在表达真相，而是在表达情绪。
别忘了我们在养小孩而不是在养花。这句话击中了我的内心。女儿的调皮所制造的麻烦我的情绪就来了，曾经听一位爸爸面对自己调皮捣蛋的宝宝，他轻轻地说，她只是个小孩。而我被愤怒，生气，着急的情绪制约着影响着看不到她只是个小孩。当我的情绪来时，先深呼吸.看着自己的情绪不评判一会情绪就过了。在日常一直这样练习，当我想吃东西时尽管不饿就想吃东西，以往我会拿东西吃吃多了胃就不舒服，现在当吃东西的念头升起我就看着它不评判一会就不想吃了。
我们对周围环境的语言很敏感那是因为自己的利益受到损害就会与人辨论，我们说的话有价值吗？都是一些无用的争论。前几天发年终同事就和我争吵起来，后来当我平静时想想都是各说各个，都活在自己的世界里说的话毫无价值。学诚法师说，仔细倾听，我们周围充满着各种声音。赞叹，教导、建议、询问或是讥讽、毁谤、辱骂很多很多。要静静地观察我们听到这些声音时内心的反应，是否能不被声音影响自己的心境，不让语言带动自己的情绪。在心湖里种下谦下、学习、内省的莲子，假以时日，必将湖面充满莲花。
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