焦虑，它真的是一份礼物

焦虑，它真的是一份礼物

壹

曾经的我经常处于焦虑之中，一直在“有用和高效”以及“放松和自由”之间摇摆挣扎。

当我“有用和高效”的做事时，内心有对事情完不成，或者完成的不好的焦虑感。

当我选择“放松和自由”的休憩时，内心又会产生虚度光阴和“无用”的焦虑感。

时间乎成了一个分秒必争的货币，任何一点点的浪费都会滋生我的焦虑。

直到后来偶然看到了一段话：

焦虑是我们人类，想要生存的更好的情绪之一。

当我们焦虑的时候，需要思考的是，我们焦虑背后的真实需求是什么。

进化心理学认为，焦虑是我们的祖先，我们的基因自动遗留下来，送给我们的礼物。

看到这段话，当时的我确实有些震动，进而转念深深的思考起来。

正所谓“一念天堂，一念地狱”，当你明白焦虑感的确是一份礼物时，我再也没有为焦虑而痛苦过。

每当感觉焦虑时，我会按如下情况检视自己，负面的情绪迎刃而解，只剩下深深的感恩。

焦虑，它真的是一份礼物

贰

焦虑的情绪想告诉我们什么呢？

1.盲目及错误的追求和比较，会让我们会陷入焦虑。

现实生活中，你会看到周围有人炒股赚了很多钱，有人炒房实现了财务自由，还有的人开淘宝做微商也发了财等等。

这些人这些事可能就发生在身边，但是自己却只能眼睁睁地看着，就是复制不了同样的成功。你能不焦虑吗？

更有甚者，前两年还和你一样甚至你还看不上的人，今年只因拆迁老宅就爆发的，你能承认自己不如他，能淡定不焦躁吗？

但是此时的焦虑情绪想告诉我们什么呢？

每个人都有自己的天赋，出身，机遇和努力奋斗，适合他们的未必适合我们。

我们是否应该认真的想一想，自己正在追求的是什么？它是否真的属于你，适合你呢？你自己又拥有什么，擅长什么呢？

与其总是盯着别人在做什么，不如找自己的兴趣爱好和天赋，那才是你努力追求的方向。

焦虑，它真的是一份礼物

2.“超出期望”也会带来焦虑。

你相信吗？一夜暴富的人，往往最焦虑。

因为财富来得太快，他心里没底，不知道如何才守得住这些财富。但是让他回到过去过普通人的生活，他也是绝对不甘心的。

还比如我现在的写作吧，写作的初心只是为了用文字来总结自己思想感悟并与大家分享，本身也是一个写作小白，要求不高，文章不让人笑话就很好了。

但是写完的文章呢，却收到了不少朋友甚至一些陌生网友的好评，不免心中开始有些许的骄傲，开始产生了更高的期待，当自己写不出更好的文章，或者说看到别人的文章更加精彩时，就产生了焦虑的情绪。

那么此时的焦虑想跟我说些什么呢？

当我们“超出期望”的得到，由于自身的能力与得到的不匹配，会担心自己落后，甚至被淘汰。

你需要正视自己的实际情况，脚踏实地，更加努力的学习和提高自己，感恩并不辜负老天给的好运。

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3.功利心也会带来焦虑

通常我们在做事情时，都是有目的的，都想要有所成就，得到某种结果。这当然是正常的啦。

但是如果这种目的性太强，产生功利心，当太想要而不得时，就会陷入焦虑。

最典型的就是父母对孩子的教育了，如果存有强烈的功利心，当孩子不能满足父母的期望时，父母就很容易产生焦躁感，甚至情绪失控而酿成悲剧。

网上各种父母陪孩子写作业而气坏，甚至把孩子打死的新闻层出不穷。

那此时的焦虑情绪想告诉我们什么呢？

我们应该用无目的性和平常心取代功利心。

无目的性，就是明确事情的目标，但不执着于目的。无论产生了多么了不起的成就，我们都应该用平常心对待，要慢慢学会用淡淡的喜悦来代替骄傲的情绪。

就像我们伟大的科学家屠呦呦，能够“坐得住冷板凳，克服浮躁的寂寞”，不急功近利，最后功成名就。2015年10月，85岁的屠呦呦成为首获科学类诺贝尔奖的中国人。

就像美国神话学大师坎贝尔在无业的 5 年中，他可以以一种极其无为的状态做他感兴趣的事，并且最后获得世俗上的成功，成就了后来的神话学大师。

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4.惧怕失去，也是产生焦虑的一大来源。

经常看到有些人患得患失，整日惴惴不安，愁容满面。白白的错过了眼前的光阴和美好。

而随性洒脱的人总是令人羡慕，没有烦恼，没有焦虑，无论周遭如何变化，我心都如如不动。

此时的焦虑情绪它想对我们说什么呢？

其实我们都只是时间的过客，总有一天，我们会和一切告别。

现在以为过不去的坎，或是无比在意的事情，在未来都会消散如云烟。

无所谓失去，只是经过；无所谓得到，只是体验罢了。

每个人都像是一个流动的寄存处。所有的东西都是暂时存储的，到了固定的时间点，不管你愿不愿意总会有人来将它带走。

能够被带走的东西都是不属于自己的。而留下来的东西，我们用心保管，好好珍惜就是了。

此时产生的焦虑情绪不是在提醒我们要珍惜眼前所拥有的吗？

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叁

像我如今由于写作而产生的焦虑，它想告诉我对待写作不要有太强的功利心，保持平常心，脚踏实地的坚持学习和付出，静待花开就好了。

比如伴随人工智能社会的到来，很多人感到焦虑，其实是担心自己的职业存在危机。那么我们就要思考什么是机器不能取代人类的工作呢？我们作为人类的优势是什么？我们可以利用机器做什么呢？

如果我们能够通过对焦虑情绪的观察，去审视自己内心真正的需求时，我们内心就会变得更为安定和踏实。

而不是陷入焦虑的情绪中，惶惶不可终日。