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今天又超了半盒水果，两盒花生，真是受不了自己，一点自制力都没有，完不成目标了啦！碰上经期，又要停运动三天！收获了做饭的快乐，满足了口欲容易，瘦身还是好慢，吃货本色难改，这样的明知过后会自责还犯模式太不好了。还瞒着教练！自己负责……

晚上吃了个辣木子，难受死了，害我又吃了几颗花生和1瓶牛奶，盖掉味道

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偷吃坚果，晚饭多吃了点图片一倍可能不止

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婆婆生日晚餐外食，有些可以过水的过了，蛋白质吃多了，调味料吃多了，吃了几小口面。

做了低脂肉丸，卤鸡腿。

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跳完间歇有氧好累，今天又外食素食馆，多吃婆婆煲的卤鸭肉，和其他菜，很好吃。

今日做了香蕉奶昔，燕麦香蕉可可甜品，烤鸡腿。

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都匀中午的自制低脂丸子和水饺又受好评，跑了4公里，很轻松，只是膝盖累。

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今天偷吃了几颗坚果，明天开始脱脂3天！有信心再瘦两斤，只要我克制住。

昨天跑步4公里，今天膝盖不太舒服，谢谢你，我爱你，好起来。有自己和体力跑，可是膝盖不能跟上。