Finally, I survived April. 

一直以为印度是个续命之地，谁知道这个月比在总部还忙，工作成了四月的主基调。只能自我安慰道， “但凡不能杀你的，终将使你更强大”。不过，也庆幸身边总是充满了支持。相信生活也如同徒步，总有羁绊和挑战，但更多风光还在前方。

四月总结

目标达成程度：60% 

健康： 

- 超过20天8点前起床✅（达标25天）

- 超过20天12点前睡❌ （达标18天）

- 超过20天运动30分钟以上✅ （达标21天）

- 保持低脂蔬食（自制植物奶、提高生食比例、少油少辣少糖、晚餐吃少）❌ （饭堂的菜还是偏重口，五月要自己多做饭）

理财：

- 完成全家保险的配置方案 ➡️ （计划延至5月，方便回国和代理人沟通） 

情绪：

- 坚持写情绪笔记 ✅

- 睡前记录自己感恩的小事，让心态更加平和➡️（没有记录，会脑子想）

- 学习蔡康永的《情商课》，继续学习并思考、做笔记 ❌ （完全忘记了）

爱好： 

- 旅行1-2次✅ （Day Hiking一次）

- 阅读完《运营之光2.0》，《致加西亚的信》 ➡️（完成了后者）

- 学做一道新菜✅ （芒果椰奶银耳羹，简直不会错的搭配）

- 公众号文章：四月总结 + 待定主题➡️（完成了前者）

健康：

作息基本调整过来，开始规律运动，是三个月以来的首次突破哦！ 这是怎么做到的呢？ 

1. 我把私教课定在了工作日的早上 6:45，意味着我 6:20 就要爬起来。尽管睡魔缠身，内心挣扎，既然交了钱，还是得咬咬牙上课。

2. 在同一时间做同样的事情，长久下有利于形成习惯，不必说服自己，不必消耗意志力，就自觉行动。例如我的目标是每日运动，除了一周三节私教，其余运动时间我也尽量安排在早上，就算当天起床晚了，也保持做10分钟拉伸，如果可以，晚上再补回不足的时间，这样慢慢心里就有了个运动闹钟，准点在早上响起。

3. 自我激励。例如，每次尽情流汗后，身体被彻底唤醒，那种成功打卡的自豪感，是睡懒觉无法给我的，也会激励我明天继续锻炼。

又例如，现在我迷上了用 SleepTown (睡眠小镇）App，只要在设定目标前打卡，醒来后小镇就会多一个楼。因为建筑长得太可爱了，我会很期待第二天的惊喜，而且看着小镇不断壮大，满满的成就感啊。这个早睡神器仅需12元，你值得拥有。

（Sleeptown 图）

五月需要重点改善的是规律、清淡饮食。最近因为比较忙，饭点变得不稳定，直接导致偶尔头晕。其实按时吃饭和良好作息一样，都是零成本、高回报的投资，不要轻易妥协。毕竟身体好，才是追求任何一切的底层条件。

此外，还计划拾起冥想，每天几分钟专门抛开压力，放空自我。

工作： 

这是我更加投入的一个月。

随着项目的扩张和人员流动，印度团队的管理成了全新的难题，很多东西只能硬着头皮上，边实践边学。一方面要转变角色去带新人，如果自己无法学得更快，也很难带着他们一起成长；另一方面应对资历甚于自己的成员，也要思考如何提高实力和影响力，相互配合达成目标。

奇妙的是，伴随着责任的增加，我也看到了身上的变化——开始对产品更有主人翁精神，愿意花更多时间研究、贡献更多想法了。尽管工作强度大，但也觉得现在的付出很值。因为在这个响应敏捷的团队里，可以开放地相互建议，学习如何从零到一打磨产品，每周迭代一个新版本，小步快跑。既然选择了一条竞争激烈的赛道，困难必定很多，但解决问题的过程却很酷。

回顾起自己每个阶段的工作状态，其实多多少少看到一点老板的影子。

毕业后的第一个老板，是个才华横溢的斜杠女青年，前 Blackberry 亚太区的品牌总监，被彭博周刊评为“印度50个最有才华品牌领导者”之一，还是个畅销书作家、画家、舞者、励志讲师和瑜伽教练。总之，她的工作和生活都在发光，并会鼓励你追求一切所爱。和她共事时，我的间隔年也丰富多彩，平时努力工作，周末放心去浪，也从那时做起了公众号。

加入小米后，遇到了两个拼命的老板，一位睡得很少却永远保持着数据清醒， 一位随时处于战斗般的快节奏。我想，他们应该少有周末可过，里面有责任感，但也少不了热情吧，否则也不能长久保持这个状态。 和他们共事，会被他们全力以赴的魄力所感染，所以现在，我的事业心也一定程度上取代了玩心，想把项目做得更好。

应该说，第一个老板让我看到职业女性的无限可能，大开眼界；幸运的是，我很快也遇到了后面的两位老板，教会我踏实走路，若无法在一个领域扎实锻炼好本领，其他斜杠身份又从何谈起呢？

情感：

我大部分情绪问题都源于工作和感情。工作上，老板各种支招相对缓解了焦虑；感情上，和男票的关系也有了好转，不会动不动就吵架了。而转折点，竟是半个芒果。

有次我们吵得特别激烈，我把他踢出房门睡，归还他的礼物，斩钉截铁地说分手。他觉得这是极大的侮辱，愤怒地让我滚出印度，早上我们不欢而散。回家后，我发现他竟然在冰箱里给我留了半个芒果，那是我们最喜欢吃的水果了。 

我当时既感动又纳闷，因为我绝对做不到在生气时，还把好吃的留给另一半；更做不到在大发脾气后，还能对说出来 “我对你很失望，但却依然很爱你”。

往往我们闹矛盾了，我只会给自己做饭，让他叫外卖去。理由很简单，在我连自己的情绪都还照顾好时，我会难以顾及他人。

我问他为什么要这么做，他觉得不需要理由。

我可要层层逼问，他说，“芒果本来就是买给你的，我怎么能一个人吃？而且我妈妈一直会给家里人留吃的...” 

好吧，我妈也会分享，她不为我的自私背锅。但他有个妹妹，不管他乐不乐意，他从小就要学会分享，我就不用考虑那么多， 想吃就吃。

所以我们的价值观也很不同，我崇尚自由和个人快感，他喜欢家庭的温暖，所以更乐意分享和付出。很长一段时间，我以为这是矛盾的主要来源，后来想想，或许不愿意理解和让步才是。就算我跟另一个自己约会，价值观完全相同，论有些行为处事的脾气，恐怕我也未必受得了。

与其放大差异，将它变成争吵的导火索；还不如尝试理解，毕竟这才是爱的必修课。

他依旧是每周提一袋芒果来我家；而当我也学着留他半个芒果时，争吵还真少了。

书影音：

书：《致加西亚的信》

豆瓣评分只有6.5，并有不少热门差评。此书讲述的是美西战争中，一个叫罗文的士兵历经艰辛，完成了总统的托付，把信送给了加西亚将军，他的事迹也因此成为了“敬业、服从、勤奋”的象征，传遍了世界。

单凭简介，我可能这辈子都不会去看，直到老板把它列为了团队的必读。所以很好奇，这本书是如何在管理层如此受欢迎的。

读罢，我觉得还不能简单把它定义为“洗脑之书”，尽管作者强调敬业、服从、使命必达， 但这一切都不是为了老板，而是为了你个人成长。因为老板可以控制你的工资，却无法阻止你思考和学习，阻止你将来因此获得更好的回报。换句话说，你其实是为了自己而工作，就值得全情投入，做到最好。

书中还是有不少金句，至今适用。反正一个小时就能读完了，不看白不看，还是能给你一点启发的。

影：Avengers: The End Game

我不是漫威迷，只零碎看过一些超级英雄电影，以致于只是明白了主线，还没留意到一些细节，激起了去重温前几部的兴趣。

值得一提的是，我是在班加罗尔一个老电影院看的，周一凌晨，也是全场满座。印度人民十分热情高涨，每出现一个英雄，就尖叫欢呼一次。如此，你是不会错过任何一个笑点和梗的，仿佛有一群人陪你狂欢。很棒的观影体验，想找回前几部复联电影看呢。

音： Monsters, cover by 邓壬鑫

钢铁侠“爱你3000遍”的视频带火了 Monster 这首歌，我还意外地搜到了这首好听的伴奏，清澈治愈，晚上听内心会觉得宁静而有力量。弹奏的小哥哥叫邓壬鑫，是个独立音乐人，强烈推荐大家到网易云搜他的纯音乐啊！

五月计划

健康： 

- 超过20天8点前起床

- 超过20天12点前睡

- 超过20天运动

- 超过15天冥想

- 晚上9点后不进食（除非没吃晚饭）

- 按时吃饭（930点早饭、1点前午饭、730前晚饭）

理财：

完成全家保险的配置方案 （已经拖了很久！）

情绪：

- 坚持写情绪笔记

- 培养一个新习惯，每次想抱怨前，先从自己身上找原因

个人提升：

- 完成三节课运营P2课程 

- 阅读：完成《运营之光2.0》、开始《增长黑客》

- 自媒体：五月总结 

写四月总结的时候，五月已经过去一半了。果然是立 Flag 容易，实践难，但在大家的公开监督下，好歹也培养了一个月度总结的好习惯。

什么都别说了，五月好好干吧。