帮自己一个忙

出差在外的时候，一个人没有约束，经常晚上睡觉前看手机刷视频，一刷起来就忘了时间，经常因刷手机而睡的很晚，后来我想了个办法，睡前把手机放在餐桌上，这样睡觉的时候摸不到手机，自然也无法刷手机，很快就入睡了。读了同组的郭老师和李老师的文章后发现，我正在使用的这个方法正是尤利西斯契约方法。真是孤陋寡闻了，用了这么久的方法竟然还不知道是啥名字，囧囧……

马上查阅了资料，了解了一下尤利西斯契约的来龙去脉。尤利西斯是希腊传说中的英雄，当他在特洛伊战争中凯旋而归的时候，得知归途中自己的船会经过一座岛屿。岛上住着一群美丽的海妖，那些海妖能够唱出曼妙的歌声，但是这些歌声却有着可怕的魔力听了能让人着魔把船撞到暗礁上，葬身海底。尤利西斯知道以后，不顾一切地想听到这个传说中的海妖之歌，但是他又不想让自己和水手们葬身海底，他知道此刻的自己是理性并且可控的，但是一旦听到海妖的歌声，那时的自己将失去理智并变得不可控。为了解决这个问题，尤利西斯就命令部下把自己绑到船的桅杆上，所有的水手用蜂蜡堵住耳朵，以免听到海妖的歌声，并且约定无论如何都不可以给自己松绑，就这样尤利西斯被绑在桅杆上，在这样的外力帮助下，战胜了那个不理性的，或者说彻底被感性控制的自己，顺利返航。

生活中大多数人都有个特点，自己做不到的事情总要求别人做到，一旦别人做不到了就认为是别人不想做到，实际上这种想法是错误的，比如我们要求孩子不玩手机，或者要求孩子不看电视，最开始的时候还是是下定决心要不看手机或电视的，但是很多孩子在做事情的时候面临诱惑，就管不住自己，我们大人就会忍不住怪孩子。但事实情况是我们很可能错怪了孩子，我们仔细和孩子交流一下就会发现，他们都很想把自己管住的，只不过他们就像有些大人一样，说要减肥，但是好吃的一放到眼前，却管不住嘴巴，我想去写作业的，但是看见了手机就忍不住打开。这也就是我们所学的知情意不一致，对玩手机的情感和行为和认知不一致，情绪的背后隐藏着欲望，所以看到手机时控制不住自己是很正常的事情，如何克服这个问题呢？尤利西斯契约这时就可以发挥作用了，对自己狠一点，把手机交给别人保管，或者把电视的网络断掉……

不同的时刻人的心理状态是不一样的，每个人的心理状态都会在健康或不健康，正常或异常之间切换，尤利西斯契约的关键在于，要意识到自己在不同的背景环境中会变成不同的人。我们要在心理健康的状态下做出决策，确保自己在知情意一致的情况下做出决定。并想办法帮自己一个忙，利用好尤利西斯契约让自己在知情意一致的道路上一直走下去。